口腔科医生告诉你：0-6岁孩子这样养出一口好牙

牙好，不仅胃口好，也是颜值的重要加分项。很多父母都吃了牙不好的亏，期望自己的宝宝能有一口健康、漂亮的牙齿。不过，你知道吗？保护牙齿并不是从长牙才开始的，这个时间要前移！

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0-6个月：沾湿棉签，清洁口腔

“从宝宝出生之时起，尽管还没长牙，父母就应该重视宝宝的口腔卫生了，这是孩子一生牙齿健康的起跑线。”北大口腔医院预防科主任郑树国教授这样说到。

在宝宝乳牙还没有长出来的这几个月里，家长可以定期帮助孩子做口腔清洁和牙床按摩。比如，将棉签沾湿，或者将纱布缠在手指上沾湿以后按摩牙床。这样做，一方面可以保持口腔清洁，另一方面也可以使孩子适应这种清洁动作，以后对刷牙就不容易抗拒。

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6个月-1周岁：柔软材料清洁乳牙

6个月左右时，很多家长就会看到宝宝长出第一颗牙，在这个阶段，父母就可以帮助孩子进行有规律的口腔清洁了。

郑树国教授建议，家长可以选择用指套牙刷、剪成条的纱布或者买现成的纱布套，蘸温水帮助宝宝清洁，每天一次，最好在晚上进行。

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1-3周岁：孩子刷牙无需牙膏

到了一周岁以后，孩子一般会长出8颗牙左右或者更多。“这个阶段，父母可以给宝宝买刷毛比较软的婴幼儿牙刷，每天早、晚各清洁一次。要注意的是，此时，用温开水把牙刷沾湿直接刷即可，不需要使用牙膏；有的家长选择可吞咽的婴幼儿牙膏也是可以的。”郑树国教授建议。

如果孩子抵触刷牙，爸爸妈妈就要起到模范带头作用。每到刷牙的时间，就要和孩子一起刷，在镜子前，让孩子模仿自己刷牙的动作。这样的亲子互动，会让孩子更容易接受。

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3-6周岁：含氟牙膏不超过豌豆大

3-6岁的宝宝到了上幼儿园的年纪，他们的认知能力、行为能力都已经慢慢提高，许多孩子已经学会漱口，但此时孩子仍不具备独立刷牙的能力，主要还需要家长继续引导帮助刷牙。而且，在这个时期家长应帮助孩子开始用牙膏。

牙膏选择上，郑树国教授特别强调，要给孩子用含氟的儿童牙膏。很多家长会“谈氟色变”，甚至有的牙膏厂会以“无氟牙膏”作为一个销售卖点。

其实，这是一个误区，只要牙膏用量适当，不会影响孩子的健康。郑教授建议，每天早晚各一次，牙膏每次不超过豌豆粒大小，可以避免孩子误吞、误咽牙膏产生的影响。

合适牙刷的选择也非常重要，郑树国教授对此有三点建议，一要买正规品牌的产品，二是刷毛软硬度适中，应以尼龙丝材质为主（也就是我们常用牙刷），三是刷头要小，这个年龄段不建议使用电动牙刷。

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6周岁以后：监督刷牙时间

这个阶段，孩子就逐渐可以独立刷牙了，但家长应起到监督指导的作用，并注意纠正孩子的刷牙方法及刷牙时间。

如果孩子刷不干净，家长需要告诉孩子怎么刷或帮助孩子刷没有刷到、没刷好的地方。特别要指出的是，家长要注意孩子的刷牙时间，时间太短刷不干净，无法全面清除牙菌斑，从而诱发龋齿（虫牙）、牙周疾病等很多疾病。郑树国教授建议，每次刷牙的时间不少于2分钟。

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TIPS：鼓励孩子刷牙的小方法

1-3岁是养成爱牙、护牙习惯的关键时期，为了吸引宝宝们刷牙，家长可以准备小奖品来鼓励他们。此外，父母可以买一些颜色好看的卡通的牙杯、牙刷，调动孩子刷牙的兴趣。而对于大一点的孩子，则可以与其进行有效的沟通，让孩子知道刷牙的意义。

伤害宝宝乳牙的5个坏习惯

✦喝止咳糖浆不漱口

止咳糖浆是含糖量较大的药物，众所周知糖会引起龋齿，这种“隐形”的糖常常会被忽略。

特别是一些妈妈喜欢在睡觉前给宝宝吃药，就更容易让宝宝的口腔内长时间积聚这些糖类，引起蛀牙。因此，服用止咳糖浆、咽喉含片后一定要督促宝宝漱口刷牙哦！

✦热食冷食交替食用

冷热食物交替吃其实是很伤牙齿的。牙齿对温度的反应特别敏感，在冷热刺激下宝宝脆弱的牙齿很容易引起酸痛的症状，这种牙齿过敏酸痛很容易会慢慢发展成为牙髓炎、根尖周炎等，所以妈妈一定不能掉以轻心。

建议妈妈尽可能不要让宝宝咀嚼冰块，秋冬时节吃火锅也最好先帮宝宝把食物晾凉。放进嘴巴的食物做到“过唇而不烫”，以免宝宝口腔受到过冷或过热的刺激造成牙痛。

✦睡前喝牛奶、果汁

其实睡前喝奶对宝宝的牙齿会造成很大的伤害呢！牛奶乳糖含量大，果汁含糖量更是高，这些糖分在宝宝口腔里面残留是最容易引起龋齿的。

另外牛奶残渍在口腔里面滞留也容易生成细菌伤害牙齿，所以如果喝奶后不清洁直接睡觉，很容易因为糖分的长时间积聚而生成蛀牙。所以一定要督促宝宝喝夜奶后漱口刷牙，最好就是慢慢改掉喝夜奶的习惯，另外也要教育宝宝睡前不能喝果汁。

✦用牙齿开东西

用牙齿开瓶盖、开包装、咬断线头，很多大人都喜欢这样做，方便快捷，模仿力超强的宝宝很快也学会了这些“技能”。

虽然宝宝有力的牙齿成功地将饮料瓶盖咬开，殊不知牙齿可能已经出现隐裂，这个“小问题”往往开始毫无觉察，随着裂纹的逐渐加深，才开始在咀嚼时有疼痛和不适感，而且情况日益严重。

✦磨牙

宝宝经常磨牙，容易使牙齿过早磨损，露出牙本质，引起牙本质过敏，遇到冷热酸甜等刺激时便会发生强烈疼痛。

如果宝宝牙齿磨损严重，牙高度下降，面部肌肉过度疲劳，更会发生颞颌关节紊乱综合征，在说话、歌唱或吃饭时，宝宝的下颌关节和局部肌肉发生酸痛，甚至有张口困难。所以妈妈应该采取措施让宝宝停止这个磨牙坏习惯！