长期睡前不刷牙易导致慢性咽炎 如何预防慢性咽炎

文 / 浣如的星座
2017-07-18 14:03

在日常生活中,很多人都会有慢性咽炎的毛病,经常会感到嗓子里面有异物,嗓子干痒难受,还会有恶心干呕症状。那么如何预防慢性咽炎呢?下面让我们具体来看看吧!

睡前不刷牙引发慢性咽炎

慢性咽炎是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变,多发生于成年人。秋冬转凉之际往往是慢性咽炎的高发季节,耳鼻咽喉科专家提醒,现在很多年轻人睡前会吃很多零食、夜宵等,特别很多烧烤类的高油高盐的食物,而餐后又没有及时刷牙、漱口,久而久之,很多食物残渣残留在牙齿和口腔。专家表示,这种环境容易滋生细菌,当细菌生长到一定范围后,细菌转移到了咽喉部,会引发炎症。

慢性咽炎的症状

1.咽喉中经常有异物感觉,咯之不出、咽之不下。

2.鼻咽干燥不适,有粘稠样分泌物不易咳出。

3.自感毛绒绒之物或有粘痰,恶心、呕吐、反胃等。

4.严重者有声嘶,咽痛,以晨为重。

5.头痛,头晕,乏力。由于表现为咽部有异物感,很容易造成患者怀疑自己咽部、喉咙或食管里长了肿瘤,造成很重的精神负担和压抑感。

6.另外由于咽部粘膜增厚,影响呼吸的通畅因而睡眠打鼾。

慢性咽炎的预防方法

1,锻炼身体、增强体质,

2,咽部疾病与全身健康状况密切相关,因此,保持强健的体魄是预防咽炎最基本条件之一。平时生活要有规律,劳逸结合,多进行室外活动,呼吸新鲜空气,接受阳光休浴。常用冷水洗澡、擦身,能使人精力充沛,增强对冷热的适应能力、提高抵抗力。

3,预防上呼吸道感染,防止慢性咽炎急性发作

4,应注意天气的冷暖变化,随时增减衣服,活动出汗后不要马上到阴冷地方或吹风、冲冷水澡等。睡觉时应关上电扇,避开风口处。在流感易发季节,尽量少去公共场所,以免相互传染。可服用一些预防感冒的中药,如板蓝根冲剂等。

5,注意口腔和鼻腔卫生,防治口、鼻疾病

6,咽位于口、鼻后下方,与口、鼻直接相连,口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常因病毒、细菌、脓液等波及咽部粘膜而导致咽炎。因此,平时要注意保持口腔清洁。及时治疗牙周疾病。

7,保证身体营养平衡,少吃过热、过冷及辛辣刺激食物,保持大便通畅。因职业要求讲话过多的人,应掌握正确的发声方法,避免高声喊叫,长时间讲话后不要马上吃冷饮,平时还要注意休息.更多咽炎知识,去溦了解.如患了咽炎,应及时治疗,不应认为是小病而忽视治疗,从而影响身体健康。