为啥张嘴就是臭味？口臭的尴尬如何缓解？助你口气清新

口臭是一种让人非常尴尬的问题，两个人面对面谈话，一方近一寸，对方就想往后退一丈，甚至下次看到忍不住要绕道走。口臭的问题还会被人议论纷纷。但很多人有口臭，自己却不知道，只是家人告知之后才恍然大悟。心中也难免有失落的感觉。那么，到底是什么原因会导致口臭的出现呢？

为啥

张嘴就是臭味，

说明什么问题要警惕？

1、注意抗衰老

身体在衰老，相信大家都发现了，在生活中人们最不喜欢和年纪大的人说话，因为口臭非常严重。而且，是年纪越大的人，口臭就越是严重，偏偏很多人自己还不知道。其实，口臭除了是在告诉你口腔没清理干净，也是暗示你身体在衰老。

这是因为人体开始衰老，牙龈会先变老，开始萎缩增加牙齿之间的距离。要知道牙齿紧密，人们才能咀嚼食物，牙缝距离越大越容易塞牙，还嚼不动食物。何况，也容易残留很多食物残渣，人们很难清理干净，经过细菌发酵就会引起口臭问题。特别是牙不好，带着假牙牙套的人，口臭会非常严重。

2、注意胃部健康

胃里有很多细菌，也是人们口臭严重的原因之一，毕竟，有细菌在胃里面生活，就意味着胃粘膜受伤。胃一旦受伤，就不能正常消化食物，食物没经过仔细分解，就会增加肠道负担，不利于身体吸收营养物质。

3、减少口腔中的食物残渣

食物残渣太多，肠道没及时排出体外，也会被细菌发酵产生臭味。这些臭味除了和大便一起排出，就是变成人们知道的口臭。要知道细菌不停伤害胃黏膜，时间一长很容易让胃生病。所以，当你口臭老不消失的时候，不要以为很正常，最好早点采取行动恢复正常口气。

口臭怎么才能消除干净呢?

经常刷舌苔，是消除口臭的一个办法

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因为很多时候人们刷牙，会把牙缝里的细菌消灭干净。却总忘记刷舌苔，恰恰舌苔是细菌残留最多的地方，而且，很多人不知道自己口臭，就是因为臭味在舌苔上闻不到。所以，在吃过食物后，除了要漱口清理口腔，最好是经常刮舌苔。

多吃酸的水果补充维生素C

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这也是可以清洁口腔异味，毕竟水果都是带有芬香气味，还含有维生素C。除了可以清理口腔细菌，也能促进唾液分泌，毕竟，嘴巴里的唾液本来就有杀菌的效果，只是随着年纪的增长会越来越少。

还有，酸的水果味道都很好闻，再加上酸的水果有很多的碱性食物，可改变口腔环境抑制细菌生成。当然，在吃的时候一定要细嚼慢咽，这样才能刺激唾液分泌。此外，吃饭时间也要很规律，这样才能保持口腔湿润，也能减少细菌繁殖。

少吃刺激易上火的食物

人们在吃东西的时候注意不要吃味道比较重的食物，或是尽量少吃一点，比如韭菜、大蒜、洋葱等等，容易上火的食物也要少吃。相反的应该多吃点绿色蔬菜，还有水果，特别是多吃水果对清除口气是很有帮助的，生活中可以多吃点苹果就挺好的。