早晨醒来，嘴里臭烘烘的，是什么原因？如何恢复清新口气？

我们每天都是要吃很多的食物来补充身体需要的营养和能量，而这些食物经过口腔和牙齿的咀嚼，总会有一些食物残渣存留在口腔或者是牙齿上，而口腔内存在较多的细菌，如果不能及时清洁这些食物残渣，容易影响到口腔和牙齿的健康，早上起床之后感觉口腔味道臭烘烘，就是口腔细菌在晚上不断的发酵造成的。

我们每天早上都要刷牙，不仅是为了维持口腔和牙齿的健康，更加重要的是减少口腔的味道，因为经过一晚上的细菌发酵和生成，口腔内的味道很难闻，如果不能及时地做好清洁，不仅会影响到别人对自己的评价，同时也会影响到口腔健康。而生活中有一种人，存在严重的口臭，虽然不会对身体健康造成很大的影响，但是容易给自己和周围的人带来很多不适的情况，最为关键的是，存在“口臭”的人还不自知，往往需要别人提醒才知道。

为什么会出现早上起床之后会感觉嘴巴臭烘烘呢？

肝火过于旺盛

肝脏是身体内的排毒器官，在晚上休息之后代谢的速度是最快的，而不良的饮食和生活方式容易增加肝脏的代谢负担，尤其是春天，体内阳气不断的生发，肝脏的火气也比较大，在晚上代谢废物的之后，一些代谢的气体会随着肝火上升影响到口腔，比如二氧化碳、氨气等。如果你是肝火过于旺盛的情况，在出现口气的情况也也会伴随着眼干、眼涩等情况的发生，平时可以根据这些情况判断肝脏是否存在异常。

肠胃的消化功能出现异常

胃酸主要是消化食物必要的因素，而胃黏膜一直在分泌胃酸，而晚上进入到睡眠的状态之后，胃酸的含量会不断的增加，这个时候没有食物及时进行中和，容易出现胃酸过多的情况发生，而胃酸过多容易腐蚀胃黏膜，影响食物正常的消化吸收，就容易在胃部产生酸性的气体，在睡觉之后顺着食管进入到口腔内，早上起床之后自然容易感觉到嘴巴臭烘烘的。

口腔存在致病细菌或者是炎症

口腔中存在异味，可能是口腔内存在疾病或者是炎症，要知道口腔内也是存在较多的细菌，而这些细菌帮助口腔对食物进“一次消化”，也就是味道的来源，而且平时吃的食物中可能残留一些食物残渣，如果没有及时清理干净，容易引起口腔疾病，比如牙周炎、溃疡等，这些情况都有可能一起口腔味道不好闻的情况发生，因此平时的牙齿清洁就显得尤为重要。

出现口气臭烘烘的情况之后，应该如何调理呢？

调整好饮食结构：晚上的时间比较充裕，很多人会把聚餐放在晚上，而聚餐的食物大部分是高脂肪、高盐的重口味食物，这些食物在进入到胃部之后会刺激到胃黏膜加速胃酸的分泌，是引起口臭的主要原因，想要减少口臭的情况，需要调节好晚餐的饮食结构，这些大鱼大肉、油腻的食物就注意避免，晚上可以多吃一些蔬菜、水果等高纤维的食物，不仅可以促进肠胃的消化，也可以补充维生素和微量元素，还能避免口臭的出现，一举多得。

注意平时的口腔清洁：减轻口臭最直接的方式是注意口腔的清洁，引起口臭的因素有很多，口腔炎症也是其中之一，如果平时没有注意到牙齿的卫生情况，也是容易牙齿和口腔疾病，因此想要缓解口臭，要学会正确的刷牙方式、选择适合的牙膏、每天早晚刷牙，除了必要的牙齿清洁，舌头表面、牙齿两侧都是需要做好清洁的。

喝点柠檬水：柠檬富含的维生素C可以起到抗氧化的效果，还有一些矿物质和微量元素，可以起到消炎杀菌的效果，每天早上起床之后喝一点，可以消灭口腔内的细菌，同时还可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，缓解因为消化不良和口腔细菌多引起的口臭问题。虽然柠檬水好，但是也不能多喝，每天早上只要一片就可以了，不然容易刺激到胃酸，容易增加胃黏膜的损伤。

知道了一起口臭的原因和调节方式，平时可以多注意，而生活中很多人不知道自己是否存在口臭，告诉大家一个判断的方式，在你的手腕处哈上一口气，最好是可以感觉到皮肤湿润了，然后自己闻一闻，如果有比较强烈的味道，可能是存在口臭，需要多注意调节，也希望这些方式可以帮助到你。