问：为什么一定要用漱口水和牙线？

口腔科医生建议我们每天至少刷两次牙，每次时间不少于3分钟，但与此同时，每天还要配合漱口水和牙线/水牙线来完善口腔清洁，这是为什么？

嘴真的非常“脏”

人体口腔中的细菌多达700种以上，如果一天没刷牙，口腔内的细菌量就会暴增72.4%，这些细菌大多是会产生挥发性硫化物的厌氧菌，会让口中散发出异味，并且引发多种口腔疾病。研究证实，日常使用牙刷或是电动牙刷并不能有效清洁口腔，所以这时我们还需要配合漱口水和牙线/水牙线来一起用。

如何使用牙线？

我们牙齿之间的缝隙比较密，长期使用牙签剔牙的话会导致牙齿缝隙越来越宽。而缝隙变大则更容易使得食物残渣卡进牙缝，容易造成恶性循环。所以用纤细的牙线代替牙签非常必要，不仅不会使牙缝变宽，使用起来还比牙签更方便。

现在市面上有很多款式的牙线可供选择，无论是整卷式的还是便携单根式的都可以轻松买到。相比起牙签，牙线也能够清洁的更为干净，口中没有食物残留，口气自然回归清新怡人。

如果牙缝较宽，建议使用单根硅胶型牙线或齿间刷，柔软的硅胶颗粒刷头可以轻松且彻底的带出牙缝中的牙垢和食物残渣。如果牙缝较窄，则建议使用整卷牙线或牙线棒，这样更为安全。

当然，如果口腔本身容易出现牙结石，建议在刷牙之后配合口腔清洁器（水牙线）来清理牙齿间的污垢，这样可以有效防止牙结石的产生，最好选择那种可以调节压力档的产品，根据牙齿以及牙龈的耐受情况调节水压，避免伤害到牙龈。

什么时候用漱口水？

漱口水最初的诞生是为了给那些不方便刷牙的人提供清洁帮助，如口腔手术，或是拔牙之后，其中会含有洗必泰，硼砂等抗炎杀菌成分，这类属于医用漱口水。而现在我们在超市可以直接买到的属于护理类漱口水，可以有需要时随时使用。

漱口水在很多人眼中是“不方便刷牙”时才会选择的下策，其实正相反，漱口水实际上是刷牙后应为口腔做的二次清洁。漱口水可以深入许多我们平时刷不到的缝隙，帮助我们更好的清洁口腔。

目前市面上的漱口水除了我们常见的冰凉薄荷型外，还推出了很多其他口味，比如樱花味、蜂蜜味等等。当然也推出了便携漱口水，随时随地吃完东西就可以用它快速清洁口腔，完全是作为必备的芬芳小物。

别忘了清洁舌头

舌头也是容易滋生细菌的部位，因此除了牙缝中残留的食物会导致口腔产生异味外，舌苔也是决定口气是否清新的重点。很多时候即使牙缝干净了，口腔内还是有异味残留，这是因为刚才吃过的食物气味在舌苔上还有一定残留，此时就需要将舌苔彻底清洁。

现在很多牙刷都配有舌苔清洁软刷，在刷牙的同时就可以轻松将舌苔清洁干净。如果平常使用电动牙刷，也可以购买专业的舌苔清洁器，专业产品可以在不伤害口腔的情况下清洁舌苔，让异味无处躲藏。

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