晨起口苦、口臭,或是上火了!提醒:春季常吃4种野菜,帮你降火

文 / 健康就这么简单哟
2021-02-18 00:47

过年这段时间,大家都是吃得好、动得少,有部分人早上起来后,难免会感觉口苦、口臭,自己都感觉口腔的异味难受,每天刷牙的次数明显增多,甚至有人早饭前后都刷牙,但有时候还是掩盖不住口腔中的异味,影响社交。

其实,过年正值初春,从中医上讲,春生,也就是世界万物复苏,各种生物生长、发芽的时节,对人体来说也是如此,阴阳之间转化,阳气逐渐升发,容易使体内的火气上升,从而引发上火。

晨起口苦、口臭,或是上火了!

上火,是中医范畴的词,上火就会容易引起口苦、口臭、口腔溃疡,或失眠、头晕、目赤红肿等表现,具体是哪里有火,还要综合看一下。

1,肝火

中医认为,肝与春季相对应,而春季侧重于升发,肝气上升很容易引起肝火上炎,出现口干、口苦、口臭、眼干眼涩等不适。

春季容易引起肝火旺盛,如果不及时降火,会损耗津液,影响体内的阴阳平衡,还可能会出现面红耳赤、尿色深黄等,这时,最好及时降肝火。

2,胃火

这个季节正值春节期间,很多人饮食上会吃更多的油腻、易上火的食物,如果早起后,出现口苦、口臭的情况,可能是胃火引起的。

中医认为,胃的主要功能是腐熟食物,如果胃火比较旺盛,会消耗更多津液,容易引起燥热内结,胃失和降,还可能会出现口腔溃疡等情况,也要及时降火。

3,心火

早起后,出现口苦、口臭,也可能是心火所致,在春季,更容易引起心实火,如果发现舌尖潮红,同时伴有心烦意乱,就要小心了,及时降心火。

春季上火,常吃4种野菜,帮你降降火!

1,蒲公英

蒲公英是北方常见的一种野菜,又称为婆婆丁、蒲公草等,开春后,很多人都会到野菜去挖蒲公英吃,洗洗干净,蘸酱吃,味儿虽然有点苦,但有很好的降肝火、泻胃火的作用。

蒲公英具有清热解毒、去火消炎的作用,被称为“下火草”,是春季降火很好的野菜,尤其对上火引起的嗓子发炎、咽炎等有良好的效果。

但蒲公英性偏寒凉,脾胃虚寒的人最好不要吃,以免出现腹泻的情况。

2,苣荬菜

苣荬菜也是一种春季经常吃的野菜,又称为曲麻菜,在春季开花前,可以连根挖着吃,味儿同样也是苦的,有很好的清热解毒、凉血利湿的作用。

苣荬菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素及钾、钙等,还有预防贫血的作用。

苣荬菜有很多个品种,其中紫花苣荬菜的营养价值更高些,对降胃火有不错的效果。

3,柳蒿芽

柳蒿芽的可食用部位是嫩茎叶,采回来后,最好用水焯一下,这样能去掉苦味,吃法挺多,更多人喜欢用焯好的柳蒿芽包饺子吃。

据《本草纲目》记载,柳蒿“安心气,养脾胃,消痰饮,利肠胃”,具有健脾去火的作用,同时柳蒿芽还可提高肠道蠕动功能,从而促进粪便排出,起到通肠润便的作用。

切记,患有慢性肠炎的人最好不吃,否则会引起腹泻。

4,荠菜

荠菜的嫩茎叶部位可食用,吃法很多,营养价值高,很多人喜欢用荠菜包饺子、做馄饨等。

荠菜富含粗纤维,有助于改善便秘,同时还有清热、利水、消肿、平肝等作用。