刷牙，需要“刷舌头”吗？多数人搞错了，难怪一张嘴就“臭烘烘”

专家表示，忽视刷牙，不仅会让你的社交出现问题，还会让你的蛀牙增加。除此之外，它还会造成心脏病发作。或许很多人觉得这样的说法很夸张，殊不知，牙龈疾病患病率的增加与其他许多疾病如心脏病、中风、糖尿病和支气管炎有很大的联系。因此每日刷牙是必不可少的事情，那么刷牙时，需要“刷舌头”吗？大多数人搞错了，难怪一张嘴就“臭烘烘”。

刷牙时，需要“刷舌头”吗？

人每天都要吃饭，在吃饭的时候，舌头发挥着重要的作用，既能够帮助品尝食物的味道，还可以帮助消化食物。最重要的是，舌头还是人体的“警报器”，通过观察舌头，就能够反映出人体的健康情况。但需要注意的是，舌头和牙齿一样，每天要接触很多的食物，所以会滋生大量的细菌，还可能成为诱发口臭的“罪魁祸首”。因此从健康角度来看，刷牙时是需要刷舌头的，不然一张嘴就会“臭烘烘”的。

如何刷舌头：或许很多朋友都觉得刷舌头是一件特别蠢的事情，这是因为我们平时使用的牙刷刷毛都比较坚硬，这样刷舌头不仅清理不干净，还会感觉特别痛。所以我们最好购买刷毛更为柔软的牙刷，然后从舌头内部刷到舌头外部，每日来回刷6-8次，就能把存在于舌头上的细菌和杂物全面的清理一遍，有效的预防口腔疾病。

除此之外，刷牙时有什么注意事项呢？

1、刷牙水温：通常情况下，使用35摄氏度的温水对我们的口腔是一种良性的口腔保护，这样的水温不高也不低，可以使人产生一种清爽、舒服的口感，给人心旷神怡的感觉。而且用温水来漱口和刷牙，有利于牙齿的健康，清洁牙齿口腔缝隙里的食物残渣和细菌，从而达到保护牙齿，清洁和减少口腔疾病的目的。

2、刷牙时间：一般牙结石、牙垢这些不洁的物质只能通过牙菌斑才能停留在牙齿表面，继而造成牙齿发炎、出血甚至松动脱落。而饭后30分钟-60分钟，牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着，因此，建议大家饭后15分钟-30分钟内刷牙效果最佳，能有效预防牙菌斑的形成，也不会有牙结石、牙垢的产生。

患上口臭的话，有哪些解决方法呢？

口臭可能是多方面因素引起的，如果本身牙齿或者口腔有炎症的话，也会导致口腔散发出特殊气味。所以我们可以饮用一些菊花茶或者蒲公英茶等进行缓解，这样可以达到内调的作用，有效改善口臭现象，让自己的口腔恢复清新状态。另外，很多人口臭明显主要和饮食不健康有关，在饮食过程中总是摄入辛辣刺激性食物，也会导致胃部功能受损，从而诱发难闻的口臭。因此要想和口臭“古德拜”，不妨从饮食调理做起。