早起后，是先刷牙还是先喝水？告知真相，多数人顺序都错了

随着近年来养生意识的增强，所以很多人都知道早晨起床后喝一杯水很重要。这主要就是因为在早上刚起床空腹的时候喝一杯温开水，可以补充身体整晚缺水的情况，而且还能加速肠道的蠕动速度，帮助身体排出多余的毒素，对于以防疾病有很大的好处。

但是人在日常生活中做什么事都是有一定的秩序性的，不能眉毛胡子一把抓，当然喝水也是同样的道理。虽然喝水的好处有很多，但是很多人就开始犯难了早上起床的第一件事，是先刷牙还是先喝水呢？可能到现在为止很多人都把顺序给搞错了。那么接下来就和大家一起来探究一下其中的奥秘。

早起后，先刷牙还是先喝水？

其实，最好的顺序最好是刷完牙之后再喝水是最好的。因为虽然前一天晚上刷过牙才睡觉的，但是牙齿在经过一个晚上的休息之后，牙齿的表面经常会产生一些不明的分泌物，有些人可能会有一些口臭异味、口干舌燥的情况出现，这个时候的口腔里面容易出现很多的细菌。况且晚上睡觉时嘴巴一直都是属于封闭的状态，口腔里面就成为很多微生物的重要场所。如果早上起来立马喝水的话，就会把这些细菌喝进肚子里，可能会对身体的健康有一些潜在的威胁。

而且，如果有一些人没有晚上刷牙的习惯，时间长牙齿上就容易长出一些牙菌斑，还会出现龋齿等。这个时候早晨醒来第一件事就喝水的话，这些牙菌斑也不会被清理掉，还有可能把这些牙菌斑里面的病毒带入身体里面，给身体带来很大的威胁。

所以，只有先刷牙才能把这些细菌和病毒及时消灭掉，而且现在市面上的牙膏里面很多都是可以起到抑菌杀菌的作用，并且刷完牙也能够让口气时刻保持清新，不会出现晨起恶心的症状。

不过这些顺序也不是绝对的，有的人早上起来后就是有明显的口干、喉咙干的症状，甚至可能因为上火导致喉咙肿痛的情况，这个时候可能喝点水会更好，因此先刷牙还是先喝水还是要依据每个人的实际情况来看，也不是完全绝对的。

但是，刷完牙之后喝水就可以更放心一点。而且第一杯水最好是选择温开水，不要喝一些饮料、茶水以及冰水等，尤其是在空腹的时候不要喝这些饮品，因为容易刺激到胃部的黏膜，导致会引发一些肠胃的问题。适当的温开水可以帮助早上的食物更快的吸收和消化，减轻肠胃的负担，还能起到缓解便秘的作用。

因此，如果从健康的角度来看的话，早上还是要养成刷完牙之后再喝水，及时让口腔保持干净卫生的状态，避免引发一些口腔类的疾病，还能防止一些细菌和病毒进入体内，长时间导致一些肠胃的问题。

所以先刷牙还是先喝水虽然是一个小细节的问题，但是却有着很大的学问，希望大家以后能够养成一个好的喝水顺序。