牙齿松动“老的快”，护牙学会“四做七不做”，做好防大于治！

古语有云“百物摄生，莫先固齿”，意思就是，想要身体健康，首先要牙齿健康。牙齿可以将食物做一个初级的咀嚼和消化。这样以来，就可以减轻胃病的负担。若是，在生活中，牙齿出现了问题。比如，牙齿疼痛、松动，咀嚼受阻，就会波及到身体的其他器官。

所以，在生活中，我们要注意牙齿的保护，那在生活中，有哪些习惯，可能伤害到我们的牙齿呢？

1.刷牙用力过猛

刷牙是不是使劲过大，其实看看你刷牙的牙刷就知道了。要是刚使用了2个月的牙刷就出现了卷毛的情况。那你就要注意了，可能你刷牙的力度过大。刷牙用力，会致牙齿及牙龈受损。久而久之，就会导致牙髓暴露，要是严重，甚还可能因为牙龈损伤而慢慢露出压根。

2.食物吃的过酸

酸性食物的最大危害，主是会会对牙釉质造成伤害，进而腐蚀到牙釉质。在我们的日日常生活中，常见的有碳酸饮料和酸性水果。所以，养成吃了食物或要漱口的习惯。即

3.过甜的食物

“齿得咸则坚，得甘则蚀“在中医上认为，过甜的食物会导致牙齿虫牙出现，造成虫洞，就需要补牙。所以，过于甜的点心、糖果等还是少吃为好。

4.单侧咀嚼习惯

很多人吃东西的时候总是习惯一边用力。久而久之就不知不觉的形成了一边吃东西的习惯。若不纠正，长期下去会导致经常使用的这侧牙齿过度磨损。这个习惯很好纠正，交替吃食物就可以的。

5.吃零食习惯

现在生活条件好了，零食是比较多，薯片、爆米花、甜点、水果、面包都会在两餐之间加一口。而且不及时漱口，这些食物很容易堵塞在牙缝当中，很容易导致细菌滋生，长期下去，易出现龋齿。不管怎么样，吃了食物漱口的习惯最好养成。

6.紧咬牙及有磨牙习惯

在紧张时咬紧牙齿，或者晚上睡觉有磨牙的习惯，会导致牙齿过度损害，不仅会导致牙齿的咬合出现问题，也很容易出现牙齿过早松动。

7.吃了食物不漱口

这个习惯很多人都没有，饭后漱口最重要的是可以帮助清除掉口腔内的食物残留，从而减少软垢的形成，可有效达到阻止牙菌斑形成。

我们知道了，在平时中这七件伤害牙齿的事情少做。下面4点护齿我们就要多做，这样就可以有效的保护我们的牙齿，只要坚持或许就可以到了80岁，我们还会有20颗健康牙齿。

1.牙齿要常叩

叩齿是千年以来，都在建议的护齿方法。可以在清晨醒来以及晚上睡觉之前都可以叩

齿。坚持叩齿，不仅是可以坚固牙齿，对口腔健康也是很有益处的。

2.勤漱口

我们在吃了任何食物后，都要养成及时漱口的习惯。并且，在漱口时，保持嘴巴紧闭然后让水在口腔内来回活动，用这个方法清洁每一颗牙齿，然后再将水吐出来。

3.少用牙签改用牙线

在中国，很多人习惯在吃饭完之后用牙签，长此以往，不仅会让牙缝越来越大，而且极易伤害到牙龈。可以说，这是导致牙齿松动的一个原因，所以建议使用牙线。

4.使用中药草本牙粉刷牙

这点是至关重要的，口腔不仅是需要情况，更需要养护。自古以来，就有使用中药打粉用来刷牙的传统，并且已经传承了上千年。

后记：上面系统的介绍了 ，保护牙齿的“七不做，四常做“，只有我们提供认识，坚持去做，到了80岁，我们一定还会有20颗健康的牙齿。