10个你要懂的牙齿保护知识

文 / 精准正颌何锦泉
2019-12-14 00:39
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最近得知了一件非常震惊的事,身处美食之国,我们大部分人可能患上的疾病竟然不是癌症,不是阿茨海默,甚至不是三高,而是各种口腔类疾病!国家卫计委在 2017 年曾公布第四次全国口腔健康流行病学调查结果,显示高达 92% 的人都曾有口腔问题

10个你要懂的牙齿保护知识

有很多人长期受牙齿健康问题困扰,严重影响了饮食与作息:牙齿敏感,牙龈肿痛,口腔溃疡,会让人进食困难,还会影响到味觉神经,吃东西没有味道;龋齿蛀牙严重的,还会刺激到牙神经,让人疼得无法入眠。牙痛使牙齿无法完全咀嚼食物,长期下去会加重消化系统的负担,严重的还会导致胃胀气,胃酸过多等消化问题。

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最让人难受的是,牙有问题不仅影响健康,还会影响到你的钱!有经验的朋友都知道,看牙,真的很贵!

补牙要花几百到上千,牙根管治疗至少要花 2 千以上,还要做烤瓷牙才行,一套下来也要 5、6 千。严重的甚至要种牙,一般也要好几万元种一颗牙,真的是贵得要命啊!

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为了你的钱包着想,赶紧一起来预防牙齿问题吧!

1、成年人如何选择牙刷?电动牙刷什么样儿的好?

答:牙刷最好选择软毛的,挑选的时候仔细看看刷毛,很细很软的那种就行。电动牙刷也是如此,如果刷毛太硬,加上电动牙刷频率高,会对牙龈有一定的伤害。

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2、牙刷的日常清洁应该怎么做?看网上说,牙刷要 3 个月就要换一次?一定要换么?

答:刷完牙以后,用清水冲洗牙刷头,把刷头上残留的牙膏和残渣都冲洗干净。

清理完之后,把牙刷放在杯子里,刷头朝上,敞开风干。如果把刷头朝里,杯子环境潮湿,很不利于牙刷的清洁。

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关于牙刷的更换,也不用严格卡着 3 个月的期限,只要牙刷不疵毛,就可以使用,但一定要保持牙刷头的干燥。


3、网上有人说,牙刷不管多贵,成本都差不多在 2 块钱左右,是不是就不用选择特别贵的牙刷?

答:无论选择何种品牌和价位的牙刷或牙膏,刷牙的过程才是最重要的,一定要刷够时间,每颗牙刷仔细。否则即便是一万元的牙刷,如果刷得不认真,口腔护理也达不到最佳效果哦。


4、成年人选哪种牙膏好?每次刷牙,牙膏应该放多少合适?

答:尽量选择含氟牙膏。每次牙膏用量,长度在1厘米左右。

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5、刷牙前蘸一下水,是不是错误的做法?正确的刷牙顺序是先用牙线,再用牙刷,再用漱口水么?

答:刷牙前蘸水这个事,没什么正确与否,只要你认真刷牙,刷够时间和次数就可以了。

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关于牙线,漱口水和刷牙的顺序,也取决于个人的习惯和喜好。口腔护理讲究的是认真仔细,顺序上没有正确错误之分。我个人倾向于先刷牙,把大块的残留物刷掉,后用牙线把牙缝中的小残留物清理干净。

6、晚上不刷牙,只用漱口水漱口可以么?

答:市面上的漱口水主要由香精、表面活性剂、氟化物、氯化锶、酒精和水等组成,一般具有清洁牙齿、净化口气、除去食物残渣、牙垢等作用,可以在一定程度上预防龋齿、牙周炎,并减轻口臭。

也有小部分人每次用餐后都会用漱口水漱口。长久下来,觉得用漱口水清洁牙齿比刷牙方便快捷得多,有时候早上起床晚了,就用漱口水代替刷牙。只用漱下口,就赶去上班了。

去除附在牙齿表面的牙菌斑的这个过程中,最关键的是牙刷的物理摩擦,而漱口水无法进行这种摩擦,去除牙菌斑的效果有限,所以漱口水并不能代替刷牙,用刷口水代替刷牙是错误的行为。

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7、用牙线会让牙缝儿变大么?

答:有人担心牙线在牙缝里进出,会导致牙齿的松动,其实这种顾虑是多余的。标准的牙线厚度小于 0.15 毫米,远小于最窄牙缝厚度,正常牙齿间的缝隙足以使十分扁平的牙线通过,不会使牙缝变大。牙线还可通过按摩牙龈,增加局部血液循环,起到预防或减少牙病的目的。

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8、刷牙时需要刷舌苔么?

答:舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所,而舌苔里也存在许多细菌,有些还是致病菌,除了能引起口臭外,也是引发口腔或牙周炎的直接原因,通过牙刷刷毛的清洁,这些细菌是完全可以被消灭的。

刷舌头要选用柔软、弹性好的牙刷,从舌根部往舌尖刷 10 余次即可。动作力度不宜大,以免损伤舌组织。此外,口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。值得注意的是,刷舌头的力量不宜过大,否则也会伤害到正常的上皮细胞。

市面上已经出现了各种刮舌板,有些牙刷刷毛的背面也会有橡胶制的刷舌区域,这些方法都比直接使用刷毛刷舌头更加安全有效。

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9、为什么要洗牙?需要多久一次合适?

答:在发达国家,洗牙已成为很普及的常规口腔保健,洗牙之后,如果发现牙周病,牙医会及时进行口腔专业治疗,以保持口腔健康。

并且牙医会结合每位患者的不同情况,包括牙周组织的健康状况、口腔卫生状况、口腔清洁的习惯、生活习惯等等,制定出相应的复诊计划。

有些患者牙周比较差,可能得 2、3 个月就得来医院复查,而有些患者口腔卫生保持的比较好,可能 2、3 年洗一次牙也可以。但是正常情况下一年到半年去医院洗一次牙齿为最佳。

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