口腔健康很重要,牙齿健康第一步

文 / 莲蕊养生
2019-08-01 08:09
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牙齿是口腔器官中最坚硬的部分,它用来磨碎食物,解决肠胃不能直接消化的食物,是消化系统的的第一道屏障。牙齿出现问题,不仅仅影响美观和形象更是严重的影响着身体的健康。牙齿的防护有很多的方法,刷牙就是最重要的一部分。刷牙这个日常的问题其实有很多的问题需要注意。下面就跟着小编看看如何科学正确的刷牙,以达到保护牙齿的目的。

口腔健康很重要,牙齿健康第一步

牙刷的选择

专家建议,使用相对软一点的牙刷刷牙,有利于牙齿的保护。市场上出现很多款式的牙刷,不管是老人还是小孩,一般选用绒毛较密集、刷头较小的牙刷。如没有特殊要求,市场上价格昂贵的电动刷牙并没必要购买,特别是对于小孩子,选用市场上直三排、横六束、刷毛末端磨圆的保健牙刷就可以了。

正确的刷牙方法

正确的刷牙方法是一般要刷干净牙齿的几个面,像是牙外面、牙内面和牙咬颌面,力度要轻,否则容易导致牙龈损伤,齿颈部磨损等。一般先刷牙齿里面再刷外面。刷牙齿里面的方法:顺着牙齿,竖着刷,牙咬颌面要注意来回刷,尽量将里面的缝隙都刷到,因为这里很有可能会残留食物残渣速度要慢,不要伤害到牙肉。

口腔健康很重要,牙齿健康第一步

刷牙的次数

一般来说,每天刷牙的次数不能少于早晚两次。根据自身的实际情况,如果是上班一族的,因为时间和地点的限制,一般早晚刷牙,饭前饭后漱口即可,不必过分讲究每次饭后刷牙,因为那样并不现实。而且如何喝了碳酸饮料或吃了酸性食物如柠檬、西柚汁后不要马上刷牙,否则容易破坏牙质,最好是用温水漱口。

刷牙的时间

一般来说,刷牙的时间最好保持在3分钟左右,这样才能尽可能地将口腔残留的食物残渣清除干净。

口腔健康很重要,牙齿健康第一步

牙膏的选择

牙膏里都含有一种摩擦剂,摩擦剂颗粒小,质量相对来说就好,市场上销售的牙膏质量与其价位成平行关系,应选用含氟牙膏,像高露洁、佳洁士都比较好,但不可长期使用一种品牌的牙膏。

刷牙是我们最日常,也是我们最容易忽视的事情。使用错误的方法会引发牙龈发炎、出血、等严重问题,不仅达不到护齿的目的反而诱发各种口腔疾病。小编希望以上小知识能帮助大家科学护齿,拥有良好的外观形象和健康的身体。

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