事实证明，多吃含维生素C的食物能美白牙齿哦！

日常牙齿美白方法，想要牙齿美白多吃Vc类护齿食物。

如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。

芹菜：

帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。

乳酪：

乳酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。

绿茶：

绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

洋葱：

能多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

香菇：

所含的香菇多醣体可以口中的细菌制造牙菌斑。

无糖口香糖：

嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

薄荷：

缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。

天然矿泉水：

它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。

蜂蜜：

蜂蜜中含有一种酶，可以损害牙齿和造成龋齿的细菌活动。