刷牙出血是得牙周炎了吗？牙周炎就潜藏在身边，教你从饮食上控制

据权威机构调查，我国有80%以上的成年人都患有牙周炎。有的人认为牙龈萎缩、牙齿脱落才是得了牙周炎，实际上这时牙周炎的病情已经到了“晚期“。

而牙龈红肿、吃东西爱塞牙、牙龈出血、口臭等小毛病，都是牙周炎的早期症状，只不过很多人都没当回事。

那么牙周炎是怎么引起的呢？

有很多人认为刷牙就是为了将菜叶、食物残渣这些脏东西刷掉，其实真正需要被刷掉的是牙菌斑。牙菌斑就像是黏在牙齿上的一层膜，也是导致牙周炎的罪魁祸首。

它里面有很多有害因子，会对我们的牙槽骨、牙龈、牙骨质等牙周组织进行攻击，日积月累就会导致牙周炎的发作。

根据调查研究发现，牙周炎很容易找上糖尿病患者，这是因为糖尿病人群免疫防御功能都较弱，牙周组织时常处于易感状态。另外血糖超标还会助长细菌的滋生，因此糖友患有牙周炎的病情更为严重。

据临床表明，一旦患有牙周炎，无法完全根治，只能多加控制。为了帮大家打好这场持久战，爆炸营养课堂的营养师建议牙周炎患者在饮食上这样做：

牙周炎饮食建议1：远离甜食

甜食吃多了上火是个常识性问题，而胃火还会上升到口腔，从而影响我们的牙龈健康。另外，甜食易在口腔留有大量的食物残渣，为口腔中细菌生长制造更优越的环境。

牙周炎饮食建议2：补充高蛋白

在日常饮食中提高蛋白质的摄入，可以增强身体抵抗力和抗炎能力，同时蛋白质还是修复身体损伤组织的必需原料。

因此建议大家多吃富含优质蛋白质的食物，例如鱼类、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等食物，都是优质蛋白质的绝佳来源。

牙周炎饮食建议3：补充维生素

都说吃蔬菜好，给人体提供大量的维生素是蔬菜的最大优点之一，而这些维生素正是牙周炎的”头号天敌“。

维生素A可以增加牙齿牙釉质的抵抗力；B族维生素对口腔组织有保护作用；另外维生素C可为牙周组织提供营养，对牙周组织的生长、恢复都有帮助。

除了蔬菜以外，大家还可以适量增加动物内脏、禽蛋、谷类、以及新鲜水果等食物的摄入，这些食物富含的维生素也非常丰富，对于缓解或预防牙周炎的发生都很有好处。