为什么不建议饭后马上刷牙？

很多人都爱护自己的牙齿，经常在饭后马上刷牙以保证牙齿的清洁， 但是这种做法不仅不会起到保护牙齿的作用 反而会伤害牙齿

保持口腔清洁是个好习惯，可是什么时候刷牙、怎么刷牙却大有讲究。

为什么不建议饭后马上刷牙？

牙齿的表面含有一层叫珐琅质的物质。它富含矿物质且呈现白色，珐琅质不仅坚固，更是人体中最硬的物质，主要是保护我们的牙齿不被酸性物质侵蚀。它对牙齿的意义，就像冬天冷了穿上的棉袄，饿了能果腹的面包一样。

一般我们不建议饭后马上刷牙的主要原因是：因为我们吃的食物中或多或少的含有酸性物质，而酸性物质是珐琅质的天敌，正在保护牙齿的珐琅质如果此时受到牙膏中研磨粒子的“攻击”，则很有可能导致含量骤减，从而让酸性物质有机可乘，祸害牙齿。

饭后怎么刷牙才好？

饭后刷牙建议在30-60分钟后进行，这个方法适用于早中晚三餐。 但是中午这一餐尽量不要用牙膏，直接用清水冲刷整个口腔，然后用极少量的漱口水兑清水再次清洁，会更保护牙齿的健康！

饭后马上刷牙，牙齿会容易变黄？ 其实，牙齿变黄的“罪魁祸首”是酸性物质。 在日常饮食中，酸性物质会使珐琅质变软，当珐琅质变软时会容易被磨损，且会随着时间过去而变得较薄、较暗沉且最终露出底层的黄色部分，也就导致了黄牙的产生。

可是，不刷牙更不行！不仅有口气，污垢的过分沉淀会让囤积的酸性物质伤害珐琅质，从而引起珐琅质流失。