口臭为什么自己闻不到？若刷牙时加个小动作，或助你口腔清新百倍

现在现在很多人都有口臭的问题，口臭虽然算不上大问题，但会给我们带来特别尴尬的局面，口臭影响的不仅是个人的形象，更会导致自己的社交会受到极大程度的影响。在跟别人交谈时，如果你的口臭非常严重，别人不仅非常厌烦，甚至会觉得这非常不礼貌的，所以口臭患者在生活中一定要及时意识到自己的口臭并积极改善。但是口臭患者有的人往往感觉不到自己患有口臭，那为什么口臭自己闻不到呢？今天小编就给大家讲解一下。

如何辨别自己嘴里有没有异味儿？

1、首先我们可以像手心哈一口气，然后闻一下自己的手，这样口腔是否存在异味是很明显的。

2、其次可以选择棉签或者牙签在舌苔和牙缝的地方刮一下，这样可以了解自己的口腔是否存在异味。

哪些食物容易使人口臭？

抽烟喝酒

烟酒的味道本来就不好闻，抽烟喝酒更会对我们的口腔黏膜造成一定的伤害，不仅容易诱发口腔溃疡，而且时间长了甚至会导致口腔癌的出现。长期吸烟更会在我们牙齿的表面形成一层一半，这样有可能会使得口臭出现。

口香糖和薄荷糖

有的人可能会觉得吃口香糖或者薄荷糖可以缓解口臭，但是小编在这里郑重的提醒你，其实口香糖和薄荷糖想缓解口臭只能维持三个小时，这样时间久了不仅不会有效的抑制口臭，反而会使得口臭更加严重。而且薄荷糖中会含有蔗糖细菌，这样糖类在分解的过程中会释放出硫化物质，可能还会加重口臭。

怎样改善改善？

喝酸奶

经常喝酸奶对于身体的健康好处很大，不仅可以促进我们肠胃的消化，而且还可以使得我们口腔中硫化氢的指数降低。但根据研究表明，不含糖的酸奶的效果要好一些，所以口臭的人不妨多喝一些酸奶来尝试缓解口臭。

大口喝绿茶

由于绿茶中含有大量的茶多酚，可以有效的抑制口腔异味，对于去除口臭的效果非常明显，大家不妨尝试一下。

生吃胡萝卜

胡萝卜是一种非常有营养的蔬菜，吃胡萝卜可以有效的保肝明目，对于长期久坐熬夜的上班族，可以说是最好的食物，但是胡萝卜的作用可不止这点，多吃一点胡萝卜可以帮助我们口腔分泌唾液，唾液会加快清理口腔中的细菌，口臭自然就能得到缓解。

提醒：刷牙时多个小动作，口臭或能不复返

小编建议：其实生活中很大一部分人都会有坚持刷牙的习惯，但是小编还是建议你早晚各一次牙，这样可以有效的改善和预防口腔异味，但是在刷牙的时候，我们不妨用牙刷刷一下自己的舌苔，这样对于改善口腔异味有非常明显的效果。如果你能做到这一步，或许可以帮助你有效的缓解口臭，还你的口气清新。

今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果你还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享，记得关注小编吆！