牙医告诉你：不想掉牙，就做好这五件事

牙痛、牙病在过去被认为是小毛病，无关紧要，到了老年，牙周组织萎缩，牙根暴露以致牙齿松动、脱落，也当作是“老掉牙”的现象，不以为然。那么人老了，就一定要掉牙吗？

事实并非如此。医学研究表明：牙齿不是“老”掉的，而是“病倒”的。

原因一：牙齿周围组织萎缩

牙齿周围覆盖着一层组织，这层组织可以起到很好的巩固牙齿的作用，避免牙齿松动或者脱落，但是由于老年人身体各部位组织处于萎缩状态（例如肌肉，骨骼等），当这层组织不能够为巩固牙齿提供力度的时候，牙齿自然松动脱落了。

原因二：牙槽增宽

牙槽骨是牙齿植入人体骨骼的重要部位，正常的情况下，牙槽与牙根紧密贴合，这样牙齿方能稳固，但是因为年龄因素，导致牙槽骨质萎缩，从而显得牙槽相对较宽，不能够很好的固定牙根，牙齿因此容易脱落。

原因三：牙齿原因

老年人本身免疫力就比较低，口腔更是很多细菌逗留之地，更多细菌正等着机会从牙齿之中入侵人体。而牙龈是一个很好的入侵的机会，想必经历过牙龈炎的人们都会发现自己的牙齿也会有所松动，这就是原因了。

以下5个习惯，让牙齿不容易掉

1、轻叩牙齿：为了避免牙槽骨发生萎缩，我们就需要每天定期的刺激它，而我们虽然不能直接触碰到牙槽骨，却可以通过轻叩牙齿来达到目的，因为两者是紧密相连，通过有评率的振动，可以达到目的，但是需要温柔而持久，每天早晚都需要进行一次，每次持续数分钟。

2、注重洁牙：注意口腔卫生保健，必须认真刷牙或漱口，做到每日刷牙或漱口四次（清晨及每餐后），每次时间不少于3分钟。

3、饮食护齿：蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

4、按摩牙龈：用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

5、正确咀嚼：咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

​口腔医生最后温馨提示：良好的生活习惯让我们尽可能的避免牙齿的脱落，当然，外伤及疾病仍然会导致缺牙，这时，我们就要及时选择科学、正确的修复方式，比如种植牙，避免牙齿缺一损三，越掉越多。