为什么早上起床，口臭特别重？这些都是细菌在作怪，3招去除口臭

我们都有过这样的经历，早晨起床之后，伸个懒腰、打个哈欠，却总能闻到一些口臭味道。这个味道会让人很不舒服，甚至会影响喝水的味道，只有刷过牙之后才能缓解。

口臭就是口腔内散发出来的令人感到不愉悦的气体，年龄越大，口臭的患病率就会约高。研究数据显示，我国的口臭患病率是26.4％，几乎就是每4个人中，就有1个患有口臭。

那么为什么早晨起床后，口臭会特别明显？

经过一夜的睡眠，口腔里的细菌会繁殖生长的很快，加上夜间口腔几乎是紧闭的，细菌处于密闭环境中，就会有发酵的味道，也是就是口臭。而且口腔中的唾液分泌会下降，厌氧菌会变得异常活跃，出现异味。

睡觉的时候可能肠胃还在消化食物，产生的气体经过食道回到口腔中，这也会使早晨起床后出现口臭的现象。

怎么做能减轻口臭的症状？

勤刷牙：减轻口臭问题最简单的办法就是勤刷牙，牙菌斑一般都会紧密贴附在牙齿表面，口腔内的食物残渣也会生成牙菌斑，这是造成口臭的主要原因。

勤刷牙能够有效控制牙菌斑的生长，建议每天至少刷牙两次，还要注意刮洗舌苔，厌氧菌通常会附着在舌苔表面，轻轻刷就可以去除。

少吸烟：及时戒烟也可以减轻口臭现象，经常吸烟牙齿上就会出现烟渍，这对细菌是很好的环境。加上烟雾中会有挥发性硫化物，也是一种口臭气味。

多喝茶：除了勤刷牙之外，还可以选择多喝茶的方式，也可以减轻口臭症状。茶叶中的茶多酚物质可以抑制产臭菌的生长，减少口臭的出现。茶水还可以清理口腔内的食物残渣，减少滋生细菌能力。看来饭后一杯茶还是没错的，怪不得很多人喜欢。