早晚刷牙,可能还是无法保护你的牙齿…因为
牙齿的重要性不言而喻
现如今大家对于口腔健康也愈发重视
刷牙可以说是每天的必备动作
早晚两次
每次不少于三分钟
但是每天这样做
牙齿就没问题了吗?
杨大伯是一名退休职工
因为酷爱美食
他深知一口好牙的重要性
因此他每天坚持早晚刷牙
每次至少刷3分钟
这个习惯一直保持至今
然而
近几年他却还是时常出现牙疼、牙齿松动的情况
先后掉了十几颗牙
![](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190312/jAg0gphzpiceg-www.9toutiao.com.gif)
近日,杨大伯来到医院就诊
经诊断
杨大伯多年用不正确的刷牙方式
致其老年患上严重的牙周病
牙才一颗一颗掉落
![](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190312/jAxczxupd12wz-www.9toutiao.com.gif)
原来杨大伯虽然有很好的刷牙观念
但他刷牙的方式是错误的
几十年来杨大伯一直都是横向刷牙
医生表示
横向刷牙
特别是横向大力刷牙会形成楔状缺损
造成牙齿颈部的楔状缺损损害
牙齿表面刷出一道道槽沟
进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙脱落等问题
可以说横刷法
是一种自残式的刷牙方法
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医生说
现在很多人都知道爱护牙齿的重要性
但有牙病的人还是越来越多
有一个重要的原因
是我们从小坚持的一些护齿习惯是错误的
错误一:冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛
不利于牙膏内的有效物质发挥活性
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物
实验室研究发现
这些有效成分发挥作用的
最佳温度是37摄氏度左右
医生建议:刷牙时用接近体温的温水,以达到效最好的效果。
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错误二:刷牙太用力
刷牙的时候力量太大
可能伤害牙齿
也会伤害到牙龈
引起口腔溃疡
而且并非越大力
清洁效果越好
医生建议:刷牙力量大小因人而异,没有特别一致的标准。一般来说,200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量。
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错误三:刷牙时间短
认真刷牙除了清理食物残渣
还有一个主要目的是消灭牙菌斑
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌
是导致龋齿和牙龈炎症的祸首
据统计
中国人每次刷牙的平均时间为59秒
这个时长是无法彻底清洁口腔的
医生建议:刷牙不少于3分钟。从门牙开始细致地竖向刷干净,尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
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错误四:牙刷选择不当
每个人的牙齿有大有小
牙刷太大,在口腔内不够灵活
牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作
医生建议:选择一把大小合适的牙刷,牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
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错误五:横向刷牙
调查显示
超过90%的中国人采用横向刷牙的形式
横向刷牙对牙釉质是一种物理磨损
刷牙是为了清除牙齿四周的细菌
而非损伤牙齿本身
横向刷牙无法清除掉牙齿缝隙里的食物残渣
还可能导致牙龈损伤、牙本质敏感等问题
医生建议:正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
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正确的刷牙姿势
接下来小美就给大家介绍一下
现在国际上比较推荐的刷牙方法
巴氏刷牙法
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第一步
选择软刷牙刷
牙刷与牙齿呈45°角
![](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190312/jAbjkcwliplzj-www.9toutiao.com.gif)
第二步
在牙龈与牙齿交界处
做圆弧状反复刷
以2~3颗牙齿为一组
![](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190312/jA45bqnng1vof-www.9toutiao.com.gif)
第三步
竖起牙刷清洁上下前牙内面
上牙向下刷
上牙向上刷
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第四步
牙刷向侧面倾斜45°角
圆弧状清洁牙齿背面
以2~3颗为一组
![](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190312/jAjlmusueytfb-www.9toutiao.com.gif)
第五步
牙刷保持垂直
清洁上下牙齿咬合面
以2~3颗为一组
![](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190312/jAln5l4rnfl2l-www.9toutiao.com.gif)
第六步
由内向外轻刷舌头表面
去除食物残渣和细菌
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刷牙的正确姿势
你get起来了没有