人为什么会口臭？

阴雨绵绵的周末最适合做什么？

当然是窝在被窝里玩手机。

然而微博刷着刷着，波叔看到了这样一个热搜：

长时间低头玩手机，容易口臭。

真的吗？

对此，武汉大学中医院口腔科主治医师在线解答：

要知道，分泌唾液具有一定的抑菌作用。

长时间低头玩手机，会抑制口腔唾液的分泌，导致颌下腺舌下腺唾液分泌减少。

这时，细菌便会大量繁殖，产生不良气体，导致口臭。

这吓得网友们纷纷丢了手机，但是有关“专家”立刻给出了建议——

坐着不行，那就躺着玩呗。

专家：不是我，我没说过。

可躺着玩手机，嘴巴是不臭了，眼睛却要瞎了…

况且，单是抬起头抑制口臭，也是治标不治本。要想真正避免口臭，那还是得从口臭的原罪找起。

01为什么人会有口臭？

口臭的制造者，其实是我们身体里的细菌，口腔产生的气味来自于细菌的活动。

不管你愿不愿意承认，一个令人恶心的事实是——

这些微生物在我们口腔中的活动与它们在垃圾、粪便、腐肉中的活动是一致的。

不过，身体里的细菌对人体来说是非常重要的，例如帮助消化、预防疾病等等。

那它们是如何导致我们口臭的呢？

和其他生物一样，细菌也需要吃东西，细菌会在我们的口腔中，进食黏液、食物残渣以及死掉的细胞组织。

但为了能够让食物的养分透过细胞膜，细菌会将有机分子分解为更小的分子，从而更好的吸收。

例如将蛋白分子分解成氨基酸，然后更进一步将其分解成各种化合物。

但在一系列的反应中，会伴随着一些带着恶臭的副产物产生，例如硫化氢（臭鸡蛋气味）、甲硫醇（屁的味道）和尸胺（腐臭气味），不小心飘逸到空气中，就成了我们散发出的口臭。

一般来说，口臭的根源问题出自口腔，但也有其他原因：

例如鼻腔出了问题，由于鼻窦感染或异物，从鼻孔呼出的空气会有一种不同于口臭的刺激性气味。

或是长期抽烟喝酒对身体和呼吸造成严重破坏。

许多烟草产品不仅会在我们的呼吸中留下尼古丁的味道，还会使我们的口腔变干。

严重者也更有可能患上牙龈疾病，这也会增加口臭。

还有一些慢性疾病也会导致口臭，比如糖尿病、肝病、肾脏感染等等。

当你发现一般的清洁方法并不能将口臭彻底去除时，就需要去医院检查一下导致口臭的原因了。

02如何做好口腔护理？

通常情况下，口臭的处理方式是很简单的。

只需我们按时刷牙、用牙线清洁牙齿、使用抗菌漱口水，或是清洁舌头后部以及吃健康的早餐，就能除去很多细菌。

除此之外，日常的口腔护理也很重要，清洁口腔是我们每个人都会做的事，但是你真的做对了吗？

其实很多人在口腔护理方面存在很多误区，即使是刷了大半辈子的牙，可能也是错的。

在日本的一档综艺节目中，就总结了一些口腔清洁常见的误区：

1.早上起床后，是饭前刷牙，还是饭后刷牙？

答案是——饭前。

早上起床的时候，通常是口臭最严重的时刻，这是由于细菌整晚在我们的口腔内滋生。

前面我们讲到唾液具有一定的抑菌作用，很多时候，唾液会将细菌和食物颗粒扫进我们的食道，以此来抑制整个菌落。

而在我们睡着时，口腔会减少唾液的分泌，这时的嘴巴温暖潮湿，非常适合细菌疯狂生长，因此，口气也会比其他时候要更重一些。

若是饭后才刷牙，那吃早餐时，我们会将细菌与毒素一同吃进去。

2.刷牙前，刷头可以沾水吗？

答案是：不可以。

因为沾水后，牙膏会快速起泡，这便造成已经刷了很久的错觉，可实际上并没有达到祛污的效果。

3.预防口臭，漱口水应当选择不含酒精的。

虽然含酒精的漱口水会有杀菌功效，但同时也会导致口腔干燥、减少唾液的分泌。

4.睡前可以使用舌刷预防口臭。

若是单纯清洁牙齿，并不能完全去除口臭，舌头也是细菌的藏身之处，因此可以采用专门的舌刷清洁舌苔。

方法说了这么多，肯定会有菠菜们觉得自己并没有口臭。

其实还真不一定，由于我们的身体对自己的气味过于熟悉，通常情况下是无法自我判断的。

研究证明，不论是对着手掌哈气，还是舔手腕去闻味道，都是不准确的。

而最简单直接的方式，就是找一个「真爱」伙伴，冲对方大呼一口气，就知道结果了。