口臭的原因都有哪些？有什么好的改善方法吗？

你是否年纪轻轻，口气却不小？是否早上打哈欠，一张嘴就把自己熏倒？是否聊天的时候，周围的人都离你很远？别笑，有这种烦恼的人还真不少。口中那股气势逼人的气体，不仅仅损坏自身的形象，很有可能会熏跑一路人。

引起口臭的原因很复杂，不同疾病可引起不同气味的口臭，且呼出气体的成分也有所不同。如口腔疾病患者的口臭多为臭鸡蛋味；上呼吸道疾病患者的口臭多为腐败味；胃部疾病患者的口臭多为酸臭味；糖尿病患者的口臭为烂苹果味；肝病患者的口臭为腐臭味；尿毒症患者的口臭为尿骚味；肺部感染患者的口臭为腐腥味。因此，根据患者呼出气体的味道分析组成和性质，有助于疾病的诊断和治疗。

然后，在现实生活中，往往会有一部分人，身体并没有什么问题，各项检查指标也都基本正常，但口臭就是挥之不去。而这部分人往往都是生理性口臭，机体无病理变化，主要是由于不良生活习惯和卫生习惯引起。如摄入韭菜、大蒜、臭豆腐等刺激性食物，异味残留于口中；不勤于刷牙，导致大量食物残渣长时间嵌顿于牙缝中，经口腔细菌发酵、分解产生大量的挥发性硫化物、吲哚等物质，从而产生口腔异味；大量吸烟饮酒、熬夜、失眠引起内分泌失调；早晨起床因唾液分泌量减少，抑制作用减弱，产生大量的挥发性硫化物、氨等物质，从而引发口臭。

口臭让人如此心塞，该如何改善呢？

1、不仅要好好刷牙，还得刷舌头

刷牙前，最好先用牙线清除牙面、牙缝的食物残渣；刷牙时，保证每个角度都能清洁到位。不仅正确地刷牙，还要刷牙苔。牙苔上滋养着很多的细菌，是引起口臭的原因之一。因此，刷牙的同时要轻刷舌苔。值得注意的是刷舌头的力量不宜过大，否则会伤害到正常的上皮细胞。

2、随身携带口香糖或口气清新剂

随身携带一些无糖口香糖，重要场合，轻松一嚼，口臭可暂时消失；口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的口臭。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。

3、日常调理

开水泡黄连：取黄连5克，用开水浸泡，加少许白糖搅匀以抵消黄连的苦味，分两次口服，早晚各一次。具有清热泻火之功效，对治疗口臭很有帮助；白萝卜汁：用新鲜的白萝卜切丝或切片，放入榨汁机榨汁，然后加开水调和后饮用。一般每日喝两次，每次喝100毫升左右。白萝卜能促进肠胃蠕动，起到理气顺气的作用，对治疗口臭同样具有很好的作用；常吃小米可以减少口腔细菌生长，治疗口臭效果好；喝柠檬水，可令口腔经常保持湿润，同时能刺激唾液分泌，减少口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。咀嚼香芹，有助于消除口中的异味，尤其是烟味；咀嚼茶叶，可以抑制口腔内产生臭味的细菌的生长和代谢。

4、中医穴位按摩

足三里：位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。按摩足三里有健脾开胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，对治疗口臭具有一定的作用；尺泽穴：在肘横纹中，肱二头肌腱外侧凹陷处。按摩尺泽穴具有清宣肺气，泻火降逆的功效，对口臭的治疗有一定的帮助；太溪穴：在足内侧，位于内踝尖与跟腱水平连线的中点，按摩此穴能滋阴益肾，对治疗口臭同样具有很好的效果。

当出现了口臭，可以先尝试用以上的方法自己处理，从清洁口腔开始，一步一步击杀产臭菌。如果经过以上处理，你的口气还是挥之不去，就应及时到医院进行相应检查及治疗。