口腔溃疡牙龈出血皮肤发紫,都找这个维生素,它是毛细血管守护神

文 / 营养玩家
2018-04-14 12:12

出血有哪些情况?

洗澡时用手一抓,身上一条红痕,这是皮下毛细血管破裂。刷牙时,牙刷触碰到牙龈组织,引起牙龈出血,这是牙龈组织的毛细血管破裂。背部刮痧时,一块又一块的红紫色痕块,也就是被理疗师称之为湿气太重的情况,其实也是皮下毛细血管破裂。指甲或者身上某个地方,被大力击中,出现紫黑色瘀块,这也是毛细血管破裂。

毛细血管为什么会破?

一般都是外力损伤。正常情况下,皮肤及皮下组织,有弹性和韧性,有一定的抗击打能力,力度较小的外力,是不会伤到毛细血管的。比如刷牙的力道,抓痒的力道,一般不会伤到毛细血管。但如果皮下组织弹性较差,毛细血管弹性也比较差,稍有外力刺激,毛细血管就会破裂。弹性是关键因素。毛细血管破裂,并非完全坏事,它有助于将血管中的废物毒素,清除到血管外。刮痧,就是帮助毛细血管破裂,让血管不容易出来的毒素,渗透到皮下组织,然后再通过皮肤慢慢的排出去。一些所谓的放血疗法,也是这个原理。


为什么出血却看不到血流出来?

一句话,出血有两种,一种是明血,就是血直接流出来了,这是皮肤组织和毛细血管双双破口,血能直接流出来。还有一种称为暗血,是毛细血管破了,但皮肤组织没有破,血留到了血管和皮肤组织的间隙里,可以看到皮肤呈红色或紫色。刮痧、紫绀、抓痕都属于这个情况。

毛细血管是什么?

毛细血管是人体最小的血管。人体的血管分布,从心脏开始是大动脉,大动脉的血要运往全身每一个地方,需要不断的分支。分支成最小的血管就是毛细血管。虽然叫做毛细血管,其实远比毛发更细,数量也比毛发更多。毛细血管的直径平均为6到9微米。人体约有1000亿毛细血管。相关阅读《血液里有哪些成分,起什么作用,这是一篇人人都能看懂的医学教材

毛细血管破了怎么办?

毛细血管是血液卸载营养的地方,因为血液流速慢,血管壁又非常薄,所以血液中的营养,很容易渗透到血管外,方便细胞汲取这些营养。人体有大量的毛细血管,且血管破了可以自我弥合,这跟伤口愈合的原理是一样的,但它愈合的时间比伤口短。因为伤口是外皮和血管都破了。一般刮痧后,理疗师会告诉你,24小时内不要洗澡。这是因为毛细血管还没有缝合,洗澡可能导致水从破损的血管中渗透进去,引发湿气更重以及其他危害。

善用维生素C

不管是弹性变差,还是毒素过多积聚,都跟缺乏维生素C有关。维生素C既能增加皮肤和组织的弹性,也能帮助解毒。皮肤和血管的弹性,主要取决于弹性蛋白的含量。胶原蛋白是主要的弹性蛋白。胶原蛋白从功能上讲,是非常重要的蛋白质,但是从消化吸收率上,是很差的蛋白质。因为它分子量很大,而且食物中的胶原蛋白,与人体的胶原蛋白,在结构上有很大不同。吃胶原蛋白补胶原蛋白,可能性非常小。维生素C有助于将普通蛋白质,转化为胶原蛋白。补充胶原蛋白较好的办法,仍然是蛋白质和维生素C,共同发挥作用。维生素C是水溶性的,所以在含水量为99%的血液中,有很好的活性,既是强效抗氧化剂,可减少氧化自由基,保护血管壁不被氧化,还有很好的解毒作用。

维生素C主要存在于哪些食物

蔬菜水果里,都有不错的含量。维生素C在60度左右,就会失去活性,并且不可逆转。蔬菜一般都是熟吃,所以有一定流失率。水果是补充维生素C更好的选择。水果是生吃,有些人肠胃不好,消化吸收率也比较差。一般来说,维生素C每天只需要100毫克。一个自然生长周期的橙子,即可补充足量。但如果出现牙龈出血,皮肤抓痕,口腔溃疡,刮痧时湿气重,以及紫绀等症,那说明体内维生素C是比较缺的,需要大量补充。果蔬汁带渣饮用,或者直接选用维生素C补充剂,都是不错的选择。补充剂最好吃饭的时候吃,维生素C的酸味对黏膜有刺激作用,有少数人空口空腹吃大量维生素C,严重刺激口腔黏膜,反而出现了口腔溃疡。相关阅读:《维生素C含量食物排行榜前10名,精细解读!》