为什么有人睡觉总磨牙?因为肚里有虫?也可能是这些原因...

文 / 岐黄之约
2018-03-13 19:24

本文作者:黄生,中华中医药学会专家、北京市中医学会医学科普专业委员,3代中医世家,祖父和父亲都做了一辈子的军医,黄生则在前人的基础上更进一步,对中医药理解深刻,擅长治疗多种疑难杂症。

磨牙不可怕,可怕的是听到夜半无人熟睡时,听别人“咯吱~咯吱~”的磨牙声!所以,你磨牙吗?

▲电影《人在囧途》截图

听很多老人说,磨牙是因为这个人肚子里有蛔虫,必须赶紧吃打虫药;也有人相信,磨牙是缺钙了,赶紧补钙才是王道……

到底哪个才对呢?岐黄表示,其中的道理比咱们想象的复杂多了!

1蛔虫导致磨牙?

以前农作物主要用粪便作肥料,农村儿童中蛔虫的患病率达到90%以上,所以把磨牙等疾病都归于蛔虫作祟。


▲一只蛔虫的一生

这并非没有道理:蛔虫寄生在小肠内,掠夺营养的同时还会刺激肠壁,引起消化不良或肚子疼,从而间接导致失眠、烦躁、夜间磨牙等表现。

时代变迁,食物的洁净卫生得到保证,蛔虫感染率下降,蛔虫导致的磨牙也越来越少见。除非从便便中发现虫体或虫卵,小生建议大家还是不要盲目吃驱虫药!

2缺钙导致磨牙?

钙是人体骨骼、牙齿的主要成分,也是神经传递、肌肉收缩等身体活动所必需的营养元素,钙含量不足就会影响身体健康。

一个人缺钙的话,体内的钙、磷代谢紊乱,就可能导致骨骼脱钙、肌肉酸痛、植物神经紊乱,继而出现夜间磨牙、多汗、夜惊、烦躁不安等不适。

▲饮食均衡的人没那么容易缺钙

但一个人磨牙到底是不是因为缺钙,还要结合日常的饮食状况(是否挑食偏食)、身体表现(烦闹、出汗、睡眠不好),或看看体检中骨密度等指标,做个综合判定。

3晚餐吃太饱导致磨牙?

吃饭咀嚼食物离不开咀嚼肌(包括咬肌、颞肌、翼内肌和翼外肌)的勤劳工作。

如果一个人晚餐吃得过多或过饱,入睡后胃肠道依然有很多没有被消化掉的食物,消化系统不得不保持在工作状态,当咀嚼肌也“不由自主”地“加班”,就会出现“空嚼”磨牙。

▲晚上吃太多可能导致磨牙

不要随意睡前加餐(也为了控制体重),饭后1个小时左右再上床睡觉……只要改变某些生活习惯,这个因素就可以划掉啦!

4精神太紧张导致磨牙?

睡前剧烈运动,听了扣人心弦或恐怖的故事会让人神经系统停留在兴奋状态,这样也可能导致夜间磨牙。

▲太紧张也会导致磨牙

尤其值得注意的是,无忧无虑、天真无邪的孩子也有自己的压力,如在幼儿园和某个小朋友发生“矛盾”,这些会让孩子处于精神紧张之中,也会导致磨牙现象。

5睡姿不对导致磨牙?

睡觉如果总是偏向一侧,就会导致面部咀嚼肌的不协调,受压的一侧可能异常收缩,导致磨牙。也有观点认为,蒙头睡觉与磨牙相关。

▲你的睡姿正确吗?

其实,磨牙和打鼾、说梦话、梦游一样属于睡眠障碍的范畴,想改变这种情况,营造一个舒适的睡眠环境尤其重要:

室内气温、湿度、光线、枕头的选择以及选择既舒服又正确的睡姿,如此保证睡眠质量的同时,也能减少磨牙。

6牙齿不好导致磨牙?

有观点认为,磨牙与牙齿排列不齐,牙齿咬合关系不好、长期用一侧牙咀嚼、某些牙周疾病会影响咀嚼肌位置的异常,继而导致夜间不自觉的磨牙……

牙齿不好最好及时牙科就诊。

原因何其多,大家有点慌?

其实,如果只是偶然出现磨牙,没有影响到一个人正常的吃饭、睡觉、精神状态,口腔健康也十分正常,磨就磨呗。

当磨牙造成你的牙齿过度磨耗,或不同程度地发酸或疼痛,或影响了睡眠质量、日常饮食就最好带他们去医院看看啦!

挂什么科室?结合身体状况做个判断,以上6种情况最有可能是哪一个就去哪个科室吧,比如牙齿原因导致的磨牙就要去口腔科或牙科。