可采用口腔矫治器,睡前置于口中

文 / 亲子界面
2018-02-08 11:39

呼吸暂停的护理

(1)可采用口腔矫治器,睡前置于口中,使下颌骨或舌体向前上方提起,增加咽腔前后径距离,从而减轻上呼吸道阻塞症状。也可采用经鼻持续气道正压通气治疗,睡眠时戴一个与呼吸机相连的面罩,由呼吸机产生的强制气流增加上呼吸道压力,无论在吸气或呼气状态下都能保持恒定压力,使上气道始终保持开放,避免塌陷或阻塞。必要时可行手术治疗,如悬雍垂—腭—咽成形术等。

(2)定期测量血压,密切观察呼吸暂停情况,尤其于凌晨时家人应注意。如果发现病人憋气时间过长,应将其推醒。

(3)调整睡眠姿势:采用侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道。

2.肥胖的护理

(1)了解自己是否肥胖。目前国际上普遍采用“体重指数”作为判断肥胖的标准,体重指数的计算公式是:体重(千克)除以身高(米)的平方。我国科学家指出,我国人群体重指数大于24时为超重,大于28时为肥胖。另外,我国男性正常的腰围应控制在85厘米以内,女性腰围应控制在80厘米以内,超过者也属于肥胖。

(2)控制饮食,合理运动。严格控制油脂和精制糖的摄入,适量控制精白米面和肉类的摄入,保证蔬菜和水果、牛奶的摄入。建议超重者或肥胖者每天累计达到相当于走8000—10000步的活动量。每次运动时间不宜太长,以两小时内为宜。

可采用口腔矫治器,睡前置于口中

(3)在日常生活中找到控制体重的妙招。

①减少逛食品店及超市的次数,尤其是在饥饿的时候。

②合理安排工作和休息时间,不要长时间加班,也不要长时间坐着,如看电视、上网等。

③不管是吃正餐或吃零食,包括做饭时试吃的每一口菜,均应计算热卡并计入一天的总热量中。

④尽可能地减少使用现代科技提供的便利,如以爬楼代替坐电梯,走到同事桌前交代工作而不是使用E-mail,上班多走路或骑自行车而不是坐车等。

⑤减肥成功后应及时抛弃当初的宽大的衣服,不给脂肪再次爬上身体的机会。

⑥家里尽可能少放零食。