了解自己的血管年龄

什么是血管年龄？像人的实际年龄一样，血管也有相应的年龄。血管年龄实际上是指人体动脉(尤其是大的动脉血管)的功能状态。目前发生猝死的数字逐年增高，其中大部分人死于突发心脑血管病，而所有心脑血管病，都由血管功能紊乱、血管亚健康及血管病所致。

动脉血管被称为弹性血管，具有收缩和舒张功能，能调节血液的灌注和运行。随着年龄的增加，动脉血管的弹性会逐渐降低，僵硬度不断增高，称为动脉硬化。因此，人体大动脉的僵硬度代表了血管年龄。

1,如何测定动脉血管年龄

我们不妨做一个小小的测试：

①情绪压抑。

②对任何事情过于较真。

③喜爱吃方便食品、饼干或其他甜食。

④偏食肉类和油炸食品。

⑤缺少体育运动和活动。

⑥每日吸烟支数乘以年龄，超过400。

⑦爬楼梯时感到胸痛、胸闷或气短。

⑧手足发凉、麻木，有时疼痛。

⑨注意力不易集中。

⑩血压高。

⑪血脂或血糖高。

⑫亲属中有人死于脑卒中或心脏病。

⑬其他一些血管老化征象，如皮肤出现皱纹、腿脚不灵便、四肢麻木等。

以上符合项越多，就代表你的血管“年龄”越高。符合0-4项者，血管年龄尚在正常范围；符合5-7项者，你的血管年龄比你的生理年龄大10岁；符合8-12项者，你的血管年龄比生理年龄大20岁。

经检测，一些20多岁的年轻人血管年龄竞会高达40-50岁，即使是常规血液检查未见异常的患者中，也有血管年龄偏高者。血管年龄高出生理年龄10岁以上的人，患糖尿病、心脏病、脑本中的可能性较大，也意味着你患有动脉硬化症。

人体有三处最危险的动脉粥样硬化区。一是心脏冠状动脉，一是脑内的动脉，三是颈总动脉。冠状动脉粥样硬化可导致心肌梗死，脑内的动脉粥样硬化可导致脑梗死。颈总动脉较粗大，血液直接供应脑组织和五官等重要器官。当颈总动脉粥样硬化时，如同两只手指住了脖子(颈部),造成脑组织缺血、缺氧，人会出现头晕、目眩等症状。

2.检测血管年龄有什么用

血管年龄不仅与人的实际年龄有关，还与遗传、生活方式、工作环境、饮食习惯等因素有关。因此人的血管年龄可能会比实际年龄高或低。血管年龄越高反映动脉硬化程度越高，患心脑血管病的风险越大。由于动脉血管遍布全身各器官，测量血管年龄也是对全身健康状况的总体评价。

3,如何自检和检测

血管的年龄体现了动脉硬化的程度，而动脉硬化是一个缓慢变化的过程，最初并没有明显的特异性症状，但可以根据诱发因素评价一下自己的饮食习惯，是否以肉食为主，生活中是否缺少体力活动，是否长期大量吸烟，是否长期感到有心理压力。如果这些因素都存在，则血管年龄可能高于正常同龄人。另一方面，高血脂、高血压和高血糖是动脉硬化的促发因素和伴随疾病。在动脉硬化发展过程中血管功能紊乱，不能正常收缩和舒张，导致组织器官缺血，全身机能下降，可以出现记忆力减退、睡眠障碍、视物模糊，心慌胸闷、头晕耳鸣、手足发凉、下肢胀痛、情绪改变等。

40岁以上的人应该定期到医院接受动脉硬化检测，这种检测是通过计算脉搏波传导速度的方法，测量出人的血管年龄，如果测出的血管年龄小于实际年龄，说明血管健康状况良好，反之则提示发生心脑血管病的隐患增加，有必要及早防治。

4,如何防范血管年龄异常增高

旦出现动脉硬化很难使其逆转，但可以减缓其进展的速度，稳定病情，食用植物蛋白(如豆制品)、富含维生素C的食物、高纤维素的食物、低盐饮食、植物油；少吃高胆固醇饮食，如骨髓、肥肉、内脏、海鲜、蛋黄等。生活上要坚持体力活动，注意控制体重、不吸烟、保持愉悦心情。

如果有高血压、高血脂、高血糖，应到医院进行正规治疗。目前也有一些药物对动脉硬化的改善有一定作用，可到医院就诊，在医生的指导下用药。

关注血管年龄与每个人息息相关，因为血管的老化或提前老化是在不知不觉中发生的，有的人自觉身体好，从不去医院看病，等到身体突然出现明显不适才就医，就已失去了最好的预防和治疗机会。