心脏不好的人,能否运动?运动有益长寿,还是静止养生?别搞错了

文 / 金富信健康资讯
2021-03-07 09:35

心脏负责全身的血液输送。心脏不好的人,表面和正常人没有异样,一旦发作,患者会非常痛苦,必须及时治疗,若是错过最佳的治疗时间,还会出现生命危险,引发心脏病的因素有很多,不正确的生活习惯,运动,饮食等,都会增加患心脏病的风险,除了外因,还有遗传因素,有的小孩天生就有遗传性心脏病,这类病人需要长时间的吃药治疗,并且随身携带。

我国每年有15万的患者需要做心脏手术,而心脏病的患者目前还无法确切统计,冠心病患者的人数在不断增加,关于心脏病患者的调养方式也越来越多,人们最关心的是,是否能运动。

心脏不好的人,能否运动?运动时应该注意什么?

生命在于运动,心脏病不适合剧烈运动,具体的运动量是多少,要根据每个人的病情和身体素质而定,不同的患者所适合的运动项目也不一样,病情的严重程度,决定了你能否运动,以及运动的方式。

患者若只是轻微的心律失常,通过治疗病情是可以根治的,适当运动是可以的,不仅可以帮助病情恢复,还能提高身体免疫力,预防病情复发,缓解心脏负担,适当的运动,对身体的好处还是很多的。

先天性的心脏病患者,在小时候就已经做了心脏手术,并且病情恢复的很好,没有后遗症,可以放心的运动,有利于血管疏通,保护心脏。

这两者情况都是比较轻微,通过手术治疗可以恢复,复发率很低,可以像正常人一样运动,具体的运动量大小,根据自己的感觉判断,若是感觉累了,心跳加速,则需要适当休息。

若是血管异常导致的心脏病,这类患者不适宜剧烈运动,选择的运动方式动作要缓慢轻柔,比如瑜伽,太极等,这类运动可以保护血管,预防心衰,运动量和时间不宜过长,在运动过程中,不要操之过急,讲究循序渐进。若是运动量过大,会使病情加重。

由此可见,不管患者的心脏病是否严重都是可以运动的,只不过运动的方式以及运动量不一样,若是病情严重的患者,保持休息为主,运动为辅的锻炼原则,可以适当做一些简单的运动项目,运动可以帮助血液循环,减轻心脏负担,患者在运动过程中,也不要有太大的心理压力。

运动有益长寿,还是静止养生?别搞错了

很多人都搞错了,静止养生和运动养生的真正意思,生命在于运动,静止养生的真正含义时要注意劳逸结合,身体要保持适量的运动,而内心保持安静,从容。

过量的运动,或久坐不动,对身体都是有害的。过量的运动,会损伤膝盖,影响寿命,一个内心浮躁的人,情绪不稳定的人,健康自己不会“眷顾”他。运动和静止养生的关系,一直被人们讨论,这个两种养生方式都有利健康,但任何食物都讲究一个度,若是过量反而物极必反,比如心脏的患者,若是长期久坐不动,天天躺着床上休息,时间久了,身体器官会加速老化,不利于病情恢复,若天天运动,不注意休息,会加重心脏负担,导致疾病复发。大自然的事务讲究循环规律,超强的运动,加上长期不动,都是违背了生命的规律。有人会拿乌龟举例,人和动物之间是有区别的,不能拿某一个案例一概而论。运动员到了一定岁数之后,都会退休,因为身体不适长期的运动,过量的训练运动之后,会导致疾病缠身。

人吃饭不宜吃太饱,睡觉时间不宜过程,同样道理,运动量不宜过大,休息时间不宜过长,合理饮食,充足睡眠,劳逸结合,才是符合大自然的生存之道,更有益于身体健康。心脏病患者往往由于担心运动带来损伤,而害怕运动,热衷于相信静止养生,这种想法是不可取的,希望看完今天的文章能对你有帮助。