马拉多纳年仅60心脏骤停去世,是后半生“堕落”的结果

文 / 健康自然法则
2020-11-28 10:45

当地时间11月25日,一代球王马拉多纳突发心脏骤停,经抢救无效去世,享年60岁。

阿根廷当地监察机关官宣,马拉多纳的死因是扩张型心肌病的急性心力衰竭,导致心力衰竭的直接原因是急性肺水肿。

对于迭戈•马拉多纳,相信大家不会陌生。他于1960年10月30日生于阿根廷布宜诺斯艾利斯,从小就有超人的足球天赋,理所当然成为一名足球运动员。

1986年6月,马拉多纳率领阿根廷队获得世界杯冠军,在这一届赛事的1/4决赛中,阿根廷对阵英格兰,马拉多纳用手把球攻入了英格兰队的球门,并且裁判判定进球有效,成为著名的“上帝之手”事件,后来一直被人津津乐道,成就他的传奇人生。1990年7月,马拉多纳率领的阿根廷队,在世界杯决赛中不敌德国队,获得亚军。

1997年10月29日,马拉多纳正式宣布退役,拿起教鞭。

但此后,马拉多纳的身体就麻烦不断。

马拉多纳从80年代中期就开始吸食可卡因。在他职业生涯巅峰时期的90年代,曾因为违反毒品规定被禁赛15个月,又因为药检不合格被赶出世界杯。

后来他虽然成功戒掉了毒瘾,但又染上酗酒问题,曾有过很长一段时间滥用酒精的历史,后接受了酗酒治疗,又患上肝炎。

退役后的他体重暴增,1.65米的身高,体重却高达100多公斤。为了控制体重,他曾做过两次胃旁路手术。

2004年因肺部感染引发心脏病紧急住院治疗,当时甚至一度出现心跳和呼吸停止;2019年曾因胃部出血住院接受治疗,半年后又接受了膝盖手术。

2020年11月初,马拉多纳出现贫血、意识模糊、脱水、无法行走的情况,被人搀扶着送往医院进行检查。结果查出颅内出血、硬脑膜下血肿(颅骨和脑实质之间血肿)而紧急接受手术。马拉多纳术后曾出现短暂的意识模糊状况,医生认为此症状与脱瘾症状有关,其状态恢复良好。

没想到,刚出院几天就发生悲剧。

毫不夸张地说,马拉多纳是二十世纪最伟大的足球运动员之一,但是,吸毒、酗酒、肥胖、生活不节制,以及随之出现的高血压、糖尿病,让他的后半生被多种疾病困扰,最后心脏不堪负荷,年仅60就永远停止了跳动。

影响心脏健康的不良生活方式

健康和生活习惯关系密切,其中,每年全球有730万人死于心血管疾病,约占全球每年疾病死亡人数的1/3;在中国,近10年来因为心血管疾病而死亡的人数增加了1倍。与心血管疾病发生有关的不良生活方式主要有:

1、营养摄取失衡

摄盐过多常常是顽固性高血压的一个重要原因,也是导致我国北方人群高血压的重要因素。

吃含钾的新鲜蔬菜和水果太少,钾对心血管有良好的保护作用,并可通过促进钠的排泄而使血压保持正常。

经常喝咖啡。一般而言,喝一杯咖啡就能使血压上升5~15mmHg,血压升高的时间可达12小时。这是因为咖啡中所含的咖啡碱可使血管收缩,从而导致血压升高。

饮食不科学。饮食中摄入的高能量、高脂肪类物质逐渐增多,脂肪和胆固醇在体内过多堆积,而粗纤维、维生素摄入严重不足。饮食不规律,饮食无度,加上不良的作息习惯,综合起来,导致营养失调,肠胃、神经能紊乱,也会诱发心血管疾病。

2、生活不规律和过度疲劳

慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群的发病率为10%-20%,尤其是在富于竞争力的中、青年人,他们凭借年轻身体好,经常超负荷工作,使身体一直处于高度紧张和疲惫状态,再加上丰富的夜生活,透支健康。

在我国,心脏病至少“年轻”了15岁,60岁以下的患病人群增长迅速,最年轻的心肌梗死患者刚刚30出头,这与高脂肪、高糖、高蛋白、高盐的饮食习惯和高度紧张的工作加重心脏负担,生活不规律密切相关。

3、吸烟

吸烟对人体健康的危害已被大量研究所证实:一支香烟点燃时大约释放6800种化学物质,对人体健康有害的约有3800种,一根香烟折寿约11分钟,吸烟对人体可以说是从头到脚危害健康。

而且,吸烟者烟吸得越多,血压会处于持续升高状态,并降低降压药物的疗效。当高血压与吸烟并存时,成为心血管疾病的主要危险因素,使其患病率急剧升高。世界卫生组织认为,冠心病的死亡25%是由于吸烟引起。开始吸烟的年龄越早,吸烟支数越多,吸烟年限越长,吸入到气管的深度越大,冠心病的病死率越高。

4、酗酒

饮酒,尤其烈性酒,可使心跳加快,血压升高,有些人即使饮酒后当时血压不高,但过后几天仍可使血压升高。嗜酒或长期饮酒可使血压、尤其是收缩压升高。如果饮酒的同时吸烟或有某种精神因素(如忧愁、烦闷)的参与,血压上升的程度更高。

5、缺乏锻炼

现在许多年轻人缺乏锻炼,出门汽车、开会坐沙发、上楼有电梯,骑自行车、步行者减少,养成了懒惰习惯,给高血压、糖尿病以及心脑血管疾病埋下了隐患。

从国民体质检测结果看,2/3的人每周连一至两次的锻炼都保证不了,他们的心肺功能、平衡能力和柔韧性等都呈现了减退迹象。

健康生活,减少心脏威胁

保证心血管健康的四大基石是合理膳食、戒烟限酒、适量运动和心理平衡。

1、合理膳食。主要指低脂饮食,脂肪占总热量的25%~30%,饱和脂肪酸不超过脂肪总量的1/3,可以降低血脂水平;而脂肪低于20%的饮食,可使大多数患者的动脉粥样硬化病变得到逆转。

2、戒烟戒酒。成功戒烟可使心血管事件减少21%,并可明显降低其后2~4年的死亡率。但就单纯依靠毅力强制不抽烟,戒断症状明显,戒烟失败率非常高,建议采用药物疗法,可使戒烟成功率大大提高。最新医学研究发现,即使少量饮酒,无论是白酒还是红酒,都对健康没有任何益处,尤其是有心血管疾病者,尽量不要饮酒。

3、适量运动。坚持中等强度的有氧运动,对于缓解代谢综合征,预防冠心病的发生十分重要。有氧运动是指非比赛的步行、慢跑、登楼、打拳、健身操、骑车、游泳等全身运动。有资料表明,肥胖患者减重11g后,血清总胆固醇(TC)及低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)可下降10%,三酰甘油(TG)可下降24%,高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)升高8%。

4心理平衡。保持良好的心境,几乎可以拮抗其他所有的内外不利因素。尤其是A型性格者,面对激烈的竞争,容易发怒、激动和不耐烦,冠心病的患病率(10%)明显高于非A型人群(4%),经训练可控制不良情绪后,心源性猝死发生的概率可以减少1/3以上。焦虑和重性抑郁会使心脏性猝死的概率增加4~6倍,而有效的抗焦虑和抗抑郁治疗,可显著降低冠心病患者心血管事件的死亡率。

“上帝之手”终于被上帝召回,怀缅球王前半生辉煌的同时,活在当下的我们也要以他后半生的堕落为鉴,坚持健康生活方式,才能活得更好、更长。#马拉多纳去世#