养心脏，再不看后悔就晚了

众所周知，心脏是哺乳动物最重要的器官之一，他给我们的全身器官供血，他就是血液循环的枢纽。

心脏无时无刻不在跳动，因此，保护心脏在日常生活中就显得非常重要了。

心脏一旦出现问题，重则危及生命，轻则卧床不起。

养护心脏从日常做起，下面交大家怎么保护心脏。

一、饮食

人们日常生活中饮食是不可或缺的，你的饮食结构是否合理，直接影响身体的方方面面，就拿养护心脏来说，日常吃饭需要：

低油：不要超过25G。

低盐：不要超过6G（一啤酒瓶盖）。

要适当增加优质蛋白质:大豆、黄豆、豆腐等制品。

适当增加水果蔬菜：苹果、香蕉、梨、葡萄、青菜（优质推荐）等低热量高维生素与碳水化合物的水果蔬菜。

禁止喝：茶、咖啡、酒等刺激性饮品。

禁止食用：动物内脏、鱼子，蛋黄，肥肉等富含胆固醇以及过于油腻的食物。

多喝开水。

具体情形请遵循医嘱。

二、运动

人的生命在于运动，心脏的养护离不开日常的锻炼。

散步：不超过20分钟。

太极。

具体情形请遵循医嘱。

三、日常生活

注意休息，早睡早起，不熬夜。

控制情绪。

四、心脏病发病症状

1、水肿，心脏负荷过重导致静脉回流受阻，远端血管充血发生水肿，也是心脏病人常见症状，除心衰之外，轻微的水肿往往是先兆症状，凡中老年人有浮肿都应该及时就医。

2、呼吸困难，心脏病人胸闷、胸痛，与肺原血有关系，经常发生在夜间，卧位的时候加重，坐位的时候减轻，为阵发性胸痛，有些心脏神经官能症的患者有胸痛的症状，多数位于左前胸乳部或者乳下部位可经常变化，刺痛较短暂，隐痛可持续数小时或者数天，与活动无关系，心尖区多有压痛点。

3、刺肩膀痛，冠心病人肩膀疼痛占病人总数的65%左右，这是与血液动力学以及神经走向有关系，所以中老年人发生肩痛，特别是肩膀特别疼的时候，可能要注意一下自己的心脏情况。

4、打鼾，胖人打鼾比较多，当然他们打鼾不乏有高血压、高血脂、心脏病的病人，睡眠打鼾的心脏仍属于工作状态，这是心脏病的警告信号，应该作为诊断心脏病的证据之一。

五、心脏病发病时急救知识

发病时请立即呼救，送往医院进行抢救。