中国冠心病人数高达1100万，医生忠告，想长寿，晚上请坚持四不要

首先来看看一组数据，我国的冠心病人数已经高达1100万人，同时以每年100万的人数增加，冠心病和2型糖尿病，脑血管疾病一起，称为公认的三大慢性病。

心脏的主要功能是为血液流动提供动力，把血液运行至身体各个部分，为了持续的提供动力，所以我们的心脏也是持续跳动的，在心脏的顶部，有血管一直为心脏供血，这根血管，被称为冠状动脉，冠状动脉对身体而言至关重要，如果这根血管出了问题，那么心脏就会得不到持续的供血，心肌细胞也会因此受损，随着时间的推移，就容易出现冠心病。

所以冠心病的全称，其实是冠状动脉粥样硬化性心脏病，医生提醒，要想远离冠心病，今天我们就重点来说说晚上应该怎么做。

第一，远离冠心病，晚上一定不要吃的太咸和太油腻，医生提醒，很多家庭在炒菜的时候总喜欢放很多盐，而且特别油腻，放眼望去，满桌子的都是肉，这些都是不可取的，摄入过量的盐容易诱发高血压，而进食太多的油腻食物，容易诱发高血脂，高血压和高血脂对于冠状动脉来说，是极具杀伤力的，它们很容易诱发冠状动脉粥样硬化。

第二，远离冠心病，晚上一定不要熬夜，保持足够的睡眠，会让副交感神经兴奋，我们的血压会降低，心率也会变慢，总是熬夜，交感神经持续兴奋，会让你的心脏跳动更快，血压更高，反而不利于心脏的健康。

第三，远离冠心病，晚上一定不要吸烟，香烟中富含焦油，尼古丁，苯并芘，这些物质不仅会诱发肺癌，还会让血液更加粘稠，容易诱发血栓，伤害血管，所以，长期吸烟的人，更易发生冠心病。

第四，远离冠心病，晚餐后半小时一定不要总是坐着或躺着，早上起来要上班没时间，中午要午休没时间，要是晚上还不动一动，你很容易被一种病盯上，那就是肥胖，有人说冠心病是一种懒病，就是不爱运动的人更易罹患。