每年千万人死于心脏病！如果这6个习惯你没有，真要恭喜你了

根据世界卫生组织统计显示，在过去十年间，心血管疾病特别是心脏病和中风是死亡人数最多的疾病，每年“杀死”超过1500万人（其中心脏病将近1000万人，中风超过500万人）。我国知名心内科专家胡大一说过这样一句话：“10个心肌梗死，9个可被预测；6个心肌梗死，5个可被预防”，可见对于心脏健康来说，预防才是关键。

在生活中，有一些不好的习惯会直接或间接导致心脏病的发生，严重危害到你的健康和生命，这里给大家列举出来，如果这些坏习惯你都没有，那么恭喜你，你离心脏病比别人要更远。

习惯1 你一直吸烟

很多人都低估了吸烟对身体健康的危害，吸烟不仅会导致你容易患上肺癌，其实也是导致心脏病的重要原因之一，因为它会使血压升高，从而导致血栓形成，并降低高密度脂蛋白这种“好”胆固醇。如果你是一位吸烟者，戒烟后你会感受到立竿见影的效果。

习惯2 你忽视了胸痛

很少人会认为胸痛是一件很严重的事情，如果你在运动锻炼或者吃完大餐之后感到胸痛，这时候就要引起注意了。这时候的胸痛，可能是你的心脏出现问题所表现出的短暂迹象。总之，如果你感到胸部有任何不适，都不要掉以轻心。

习惯3 你没有定期体检

定期进行体检，才能及时知道自己的健康状况，及时发现一些无症状的疾病。一些无症状的心血管问题是很容易被控制的，比如高胆固醇和高血压。因此要定期对身体进行体检，掌握自己的健康情况。特别是有心脏病家族史的人群，更应该定期体检，因为这类人是心血管疾病的高风险人群。

习惯4 你不尊医嘱吃药

如果你的心脏已经出现不适，并且医生给你开了改善心率、降血脂等药物，这时候如果你不服药的话，你的心脏不适会变得更严重。切记如果没有得到医生的允许，不要擅自停止服用心脏药物或者自行调整用药剂量。

习惯5 你忽视了腰围的增长

人们常常会忽略自己的腰围变化，如果你的腰围每年都在增加，那就要引起你的警惕了。腹部多余的脂肪组织是代谢综合征的症状之一，往往是心脏病、中风或糖尿病的先兆。所以适当的运动并减少脂肪的摄入，是保持腰围远离心脏病的重要方式之一。

习惯6 你对高血压不够重视

高血压是心血管疾病的重要诱因，当你的血压值一直居高不下的时候，心脏将会处于危险之中。高血压使心脏难以泵血，可能会导致动脉硬化，从而增加心脏病发作、中风和其他问题的风险。所以如果你有高血压，一定要通过药物等方式控制住，否则你的心脏和血管将会至于危险中。