心脏不好的人，睡觉时有4种表现！吃三红，少三事，心脏更健康

心者，君主之官。

神明出焉，故主明则不安，主不明，则一十二官危！

人，以五脏六腑等器官称为“十二官”，其中以心脏最为重要。

心脏，是人体最优秀的劳模之一，它夜以继日地跳动着，为全身输送着血液和营养。

一旦心脏发生病变，整个身体，也会随之垮掉。

1、睡时牙痛

如果在睡觉的时候，牙齿发生莫名疼痛，且不清楚哪颗疼痛，不红不肿。

那么，要提高警惕，可能是心脏出现了问题。

通常来讲，在无缘由牙齿痛的情况下，若还伴有胸闷、憋气、心前区不适等症状，那么很有可能是发生了急性心梗。

2、睡时咳嗽

有一类咳嗽，叫做“心源性咳嗽”，它通常是左心衰早期的一种表现。

如果夜里时常咳嗽，甚至咳醒。检查之后，不是肺部问题，那么就要注意了，可能是心脏受损，要做好相关检查。

3、睡时多梦

当心脏的供氧量不足的时候，通常会导致人们在睡觉的时候，发生失眠多梦的情况。

这说明，心梗可能要来临。这类失眠多梦患者，在睡着后经常会被惊醒，每次惊醒后，可能会伴随着极大的恐惧感。

4、睡时浮肿

心脏不好，或是发生病变的时候，会使肾脏血流不足，或体静脉压力过高；

如此，便会导致排出体外的水分减少，出现下肢浮肿的现象。

如果出现这种情况，最好去医院检查一下，因为一旦严重，有可能加重心衰的进程！

生活中又该如何养心呢？

1、樱桃

中医认为，樱桃可以补心气，养心血。国外的营养学者，索性把它叫做心脏的阿司匹林。

樱桃不仅能使血脉畅通，还能温暖心阳。而阿司匹林会使人发汗，长期使用，就容易阴虚。

另外，一般水果含铁不多，而樱桃却含很多铁，缺铁性贫血的人吃樱桃可以补铁补血。

2、葡萄柚

葡萄柚营养丰富，含有多种人体需要的营养物质。

其含有钾，却不含钠，称的上是，维护心血管的最佳水果！

另外，常吃葡萄柚，可以滋养组织细胞，增强肝功能力，增强食欲，并且改善肥胖、水肿及淋巴腺系统疾病。

3、红薯

红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。

其中，钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

1、少悲伤

悲伤是心脏病人的天敌。

在美国医学学会年会上，发表的一篇研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。

2、少烟酒

吸烟，会加速7倍的心梗风险，而饮酒的危害更是与吸烟不相上下。

酒精，会促使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常，加重心脏负担。

尤其是患有高血压，及心脑血管疾病者，如果过度饮酒，猝死的几率就会更大。

3、少过度

适度的夫妻“生活”，可令人心情愉悦；一旦过度，势必会给心脏带来负担，严重者还会导致猝死。

因为过度兴奋，心血管会出现痉挛的现象，造成心肌缺血，进而引发心脏疾病。

1、经常踮脚

俗话说，脚是人体的第二心脏，适当活动脚掌，可以起到“护心”的作用。

通过踮脚，来刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区。

日常多踮脚，还有助于改善一些冠心病人群胃肠道不适等症状。

2、补充omega-3

食物来源：紫苏仁油，有机亚麻籽油

omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。

一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。

另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

3、一系列好习惯

这些好习惯包括：戒烟限酒、少吃高盐、高脂肪饮食等等。

大量烟酒，是导致心脏病的最致命的因素！

研究显示，吸烟可增加7倍心梗风险；酒精则会使心率加快，加大血液粘稠，对心脏产生巨大不良影响。

而高盐、高脂肪饮食会加大心脏负担，使血管壁变薄，从而加速心梗的发生。

是要，日常饮食，应以富有营养的清淡饮食为主，即三低二高：低脂、低热量、低盐、高纤维素和维生素。