61岁老汉，深夜入院，心梗离世，不近烟酒，睡前2件事害的
深夜，61岁陈老汉，突然胸痛难忍，家人立刻送其去医院。
到达医院时，陈老汉已经处于昏迷状态。
检查结果显示，突发急性心梗，医生立刻对其抢救。
遗憾的是，经过2个多小时的抢救，患者还是因突发心梗离世。
他，到底都经历了些什么呢？
通过家属讲述：
陈老汉，一直都有冠心病，所以平时不吸烟，也不饮酒。
陈老汉退休后，儿女怕其无聊，就给他买了一部智能手机。
最近，陈老汉也不知从哪学会了玩手机麻将，一玩到晚就是在手机上打麻将。
越玩越起劲，偶尔输了，赢了，情绪还非常激动。
陈老汉媳妇平时也说他，老了老了，怎么还成了“手机党”了，天天啥也不干，就在床上看手机。
就在陈老汉发生心梗之前，他还刚刚跟老伴说自己赢了把大的，可是没过多久人就倒下了。
医生不禁叹息，陈老汉心梗，和睡前2件事脱不了干系
第一件：、长期久坐，久躺不活动
陈老汉本来就有冠心病，血管也不健康，长期的不活动，血管中的血液流通就会减缓。
再不注意，很容易就会形成血栓，而血栓又是引起心梗的非常重要的原因。
第二件：情绪激动，熬夜
老人一开始接触新鲜的事物，难免会好奇，再加上打麻将输了，赢了的情绪波动都会比较大。
长期的如此情绪不稳定，就会引起血压突然升高，心率加快，从而引发严重的心脑血管疾病。
因此，老年人一定要注意，尽量不要长时间的保持一个姿势或者是情绪波动太大。
4大生活习惯，易损害心脏，诱发心梗，哪怕只能戒掉一个也好！
习惯1，长期熬夜，少睡眠
不论是工作，还是娱乐，都要注意，少熬夜，保证睡眠时间。
长期熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。
养心，首先要保证足够的休息，不要熬夜，给心脏一个休息的时间。
还要注意，减少压力，不要让自己太累。
习惯,2，久坐不动，太懒惰
久坐不动，会导致机体各个脏器功能下降，也会引起心脏机能衰退。
每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。
此外，久坐还会导致血栓的形成，会增加心梗、脑梗等风险。
保护心脏，要注意，少久坐，增加适当的运动。
哪怕每天运动10分钟，也能有效改善心脏健康。
习惯3，饮食过咸，口味重
研究显示，高达9.5%的心脑血管代谢死亡与盐摄入过多相关。
饮食过咸，口味重，导致摄入的盐分过多，容易导致血压升高，增加心脏负担，加大罹患心脏病的风险。
为了健康，饮食上，多清淡，少食盐，做到荤素搭配，有益心脏健康。
习惯4，大量饮酒，不节制
酒文化，在我国由来已久，小饮怡情，豪饮伤身。
大量饮酒，会加速心跳，增加心脏负担，容易诱发心梗。
国内专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。
养护心脏，预防心梗，做好这几点：
一：饮食
1、吃红色食物
多吃红色食物，活血化瘀，对心脏非常有益处。
此外，还可起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补心等之效。
红豆，被称为“心之谷”，临床上认为，红豆具有改善心脏活动、降血压、降血脂的作用。
红樱桃，富含钾，对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系，可保护心肌健康。
2、吃富含Omega-3的食物
Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克Omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么，按处方剂量摄入Omega-3，有助于保护心脏。
食物来源：苏子油、核桃油、深海鱼等。
3、吃富含辅酶Q10的食物
英国《每日电讯报》刊登的一项研究指出，适当补充一些辅酶Q10，能让心脏更强壮有力。
人体缺乏辅酶Q10，通常第一个受到影响的就是心脏，辅酶Q10减少，会使心脏功能减弱、心肌泵血动力不足。
食物来源：西兰花、沙丁鱼、花生等。
二：喝茶
1、莲心竹叶水
用莲子心、淡竹叶，搭配泡水喝，可清心火热毒，有益心脏健康。
莲子心，味苦，入心经，可发散心火，化解心脏热毒。
加上淡竹叶一起，可增强排心热毒之效。
2、人参百合水
用人参、百合，搭配泡水喝，可安神助眠，强心增免疫，更健康。
人参，能强心气、补肺气。
百合，养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。
三：情绪
管理好情绪，有益心脏健康，减少心梗的发生。
尤其是，悲伤、抑郁等不良情绪，易诱发心脏病。
此外，大喜大悲，过于激动的心情，也会诱发心脏疾病。
因此，要学会控制情绪，保持轻松愉快的心情，避免情绪起伏过大。
四：睡眠
良好的睡眠，有益心脏健康。
除了不要熬夜以外，还要注意，睡一份午觉。
现代研究也表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。
午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。
五：运动
研究表明：运动，能够提高心脏病发作后的存活率。
经常锻炼的人，因心肌肥大猝死的几率更小。
因此，养护心脏，要注意，多运动，强健心脏，更健康。
深蹲、踮脚、走路、慢跑，游泳，都是不错的运动选择。
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