得了冠心病,这种水果对你有益,如果血糖不高,不妨多吃点
金橘是一种常见的水果,有着“黄金果”的美誉。它不仅好看好吃,吃起来还很方便,不需要剥皮,洗干净之后整个食用即可。但很多人可能并不知道,金橘对心血管健康状况有很好的改善作用。这些金黄的果子,能够对抗高血压、冠心病以及动脉硬化等疾病。不信?我们一起来看看:
金橘的营养比较丰富,除了含有人体必需的多种氨基酸外,富含多种维生素。几个金橘中维生素的含量,就可以供给身体一天所需要的全部维生素。不过大家在吃金橘的时候,一定要带皮食用,因为大部分营养物质在果皮中。
专家建议,冠心病患者应该多吃金橘。这是因为,金橘的果皮中富含皮苷,这是一种可以增强血管弹性和韧度的物质,同时可以保护毛细血管,防止毛细血管破裂。因此,多吃金橘,可以预防冠状血管硬化,降低冠心病的患病风险。
冠心病患者,可以试试吃在睡前嚼服30克黑芝麻和3个金橘,这是一个帮助改善冠心病的小偏方。黑芝麻还有大量的维生素E,可以软化血管;而金橘中含有的维生素P、维生素C、金桔甙等物质,可以帮助强化血管弹性,防止血管硬化。
研究发现,金橘不仅对改善冠心病有好处,还能够减少血液中胆固醇以及游离脂肪酸的含量。经常食用新鲜的金橘,可以帮助减肥。另外,金橘中的维生素C,能够提高身体免疫力,增强身体的抗寒能力,在秋冬季节可以预防感冒。
另外,金橘的果皮中含有芳香油,这种物质可以帮助消化。有消化问题的人,可以用金橘焦麦芽、焦山楂一起煎水喝,可以帮助消化,防止便秘。
金橘对身体有这么多好处,但需要注意的是,并不是所有人都适合吃。口舌生疮、脾弱气虚以及糖尿病患者都不建议食用,因为食用之后可能会加重病情。而且,在吃金橘的时候,最好不要吃萝卜,否则可能会导致甲状腺肿大。
大家在挑选金橘的时候,注意买新鲜的。优质的金橘果皮呈金黄色或深黄色,底部有一个灰色的小圈圈。还有一个最简单的辨别方法:用手轻轻捏果皮,会出油就说明是新鲜的金橘。
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