50岁男子，晨跑猝死，得知原因，医生直言：心脏病患者这事不要做

众所周知，中老年人十分容易患上冠心病，而心肌梗塞就是冠心病的严重类型。如果没有及时抢救或者治疗，可能会导致患者出现生命危险。

数据统计，每年我国因心脏病猝死的人高达100万人。猝死被称为人类最严重的疾病，不仅发病的突然，而且死亡率极高。

猝死的原因有很多种，今年年初的一则新闻，50岁的姜先生（化名），在早上晨跑时，因心脏病猝死而离开人世。

50岁的姜先生，在前几年查出心脏疾病，但是身体也没有什么大的反应。

就是有时候心慌，但不是很严重，平时也会吃一些药维持的。

姜先生一直以为没什么事，饮食很注意。

但是就在前些日子，姜先生在晨跑的时候，突然晕倒。

路人看见及时拨打120急救，但是经过几个小时的抢救，还是没能保住姜先生的生命。

到底是什么原因导致姜先生心脏病猝死？

原来姜先生以前很少去跑步，都是下班之后在公园散步之类的。

但是前些天，姜先生听说跑步可以增加心肺的功能，有利于心脏的健康。

这不姜先生就想着，每天早上出去跑跑步，可增强身体的健康。

姜先生坚持几天，可是 那天有点下雪，外面也很冷，姜先生的妻子不让姜先生去。

但是姜先生说：要坚持，不能半退而废，而且这几天有进步，一天比一天跑的快。

这不意外就发生了，医生直言：心脏患者最忌讳过度的运动。

姜先生跑的越来越快，是心脏加速跳动，引起心室颤动。

这种极快无规律的跳动，心脏没有有效收缩来排出血液，使大脑供血不足，导致猝死。

在加上天气的寒冷，导致血管收缩，血液的循环慢，这也是导致姜先生猝死的外界的因素

1、疼痛

心梗的一个重要特点，就是和劳累相关，一累就容易发病，一休息就好。疼痛不一定是心脏相关部位，可能是肩膀疼痛、后背疼痛，胃疼甚至可能是牙疼、腹泻。但这些疼只要和劳累相关，最好都去医院检查一下心脏。

2、出现出汗、恶心等

有些时候，心绞痛伴随出汗、恶心、呕吐、心律失常、低血压等，我们称作梗塞前状态，也需要多注意。

3、血压降低不稳定

心梗，特别是急性心梗，会伴随低血压，造成心肌梗死，心脏排血量降低，引起心源性休克

1、控制三高尤其高血压

因心梗的发生和发展与三高等疾病有密切的关系。所以预防三高就成了预防心梗的重中之重，该如何预防它呢？

药就不介绍给大家了毕竟个人身体情况不同，但是我们可补硒，硒能提高血管的厚度和韧性，并且预防三高有积极的作用，我们多吃一些有硒的食物，如绿豆，大豆，动物内脏，海鲜等，不过有很多已经有三高，痛风患者不宜食用，我们还可以吃一些富硒地区农作物，富硒的米，富硒蒿坪毛^尖，它们比普通食材硒含量高出10倍，也不需要忌口，补充也更快速，非常适合预防三高补硒人群

2、早晨坚持“三个半原则”

醒来,静卧半分钟再起床,起床之后静坐半分钟再起立,起立之后静静站立半分钟再活动。这“三个半”原则可以在一定程度上减轻心脏压力,减小清晨心肌梗死的发生率。

3、稳定自己的心态，注重心理平衡

因为情绪波动会导致血管收缩，心跳速度也会加快，可能导致心肌缺血，心肌缺氧症状，进而诱发心肌梗塞。

4、随气温增减衣物

根据气候的变化，要懂得增减衣物，可以降低心肌梗塞的发生概率。通过研究发现，气候的急剧变化是诱发心肌梗塞的重要原因。老年人的体质较为虚弱，无法完全适应急剧变化的天气。因此，要多留意天气变化，及时增减衣物，做好防暑以及保暖工作，可以起到预防心肌梗塞的作用。