心脏不好，要尽量避开四件伤心事，不然可能会触发心脏病

心脏就像是一辆车的发动机，车离开了发动机就走不了，而人离开了心脏就维持不了生命活动。所以，要想健康长寿，就要好好保养心脏，尤其是心脏本来就不好的人，更要重视保养心脏，要尽量不做伤害心脏的事情，避免触发心脏病，危害身体健康。

那么，心脏不好的人不能做哪几件伤心事？

首先是喝水不能太快，太多，太凉，对中国人来说一天最离不开的就是水，每天最少喝1500毫升的水，大概是相当于3瓶500毫升矿泉水。适量喝水对心脏是有好处的，但是喝水的时候太急，喝水的速度太快，一口气喝一杯水，或者是喝冰水等，都是对心脏的伤害很大。这是因为大量的水很快的进入人体，就会导致血液里面水含量增加，血管里的压力突然增加，而这些增加的血液会一窝蜂的流进心脏，于是会增加心脏的工作量。

而且冰水的温度很低，心脏承受能力强的人无所谓，喝冰水反而会觉得身体很舒服。而这个对于心脏不好的人来说，是非常大的负担，心脏又是不能累的器官，一个搞不好就会触发心脏病。所以，心脏不好的人，喝水要小口慢慢喝，喝水一定要喝温水，和体温接近的水，才不会伤害到心脏。

其次是尽量不吃油脂含量高，糖分高，盐分高的食物，心脏不好的人一定要挑食。不挑食在人们看来是一种优良传统，但是，对于心脏不好的人来说，必需要挑食不能什么都吃。特别是上面列出的几种会让人长胖的食物种类，一定要挑食不吃，才对心脏健康有好处。这是因为人发胖了之后，体内的脂肪会挤压到内脏，也会增加内脏脂肪，影响器官功能。而且，这些食物还会增加血液的黏稠度，促进血栓形成，危害心脏健康。所以，心脏不好的人，要吃就吃含有好胆固醇的坚果类食物，含有膳食纤维的蔬菜，还要常喝些豆浆，这些对心脏有好处。

接下来是不吸烟少喝酒，烟草中含有的百种有害物质，对大脑神经的刺激很大。而酒精经过代谢后，会产生有害物质，降低心肌细胞的收缩力量。而且神经系统在被刺激后，体内激素分泌就会增加，加强血管的收缩能力，让血压升高给心脏增加压力，心跳也会加快。而且，香烟对血管的伤害也很大，会促进动脉血管硬化，形成斑块。而这些斑块也会流动心脏，堵塞心脏血管，所以心脏不好的人，要不吸烟少喝酒，当然不喝酒是最好了。

最后是不能做高强度的运动，高强度的运动就是活动量大，流汗多，运动完心跳特别快的运动。比如长跑，举哑铃，跳高和游泳等，都算是高强度运动，会让血液循环的速度很快，心跳的速度加快，对心脏的刺激很大，容易触发心脏病。所以，心脏不好的人，最好是做太极，散步，慢跑，这样运动量不大，流汗少的运动，不管做什么运动感觉到心跳快就赶快停下来。

上面这几件事对心脏伤害很大，所以，心脏不好的人一定要尽量远离，才有利于身体健康。