高端人群抹不去的身体伤害下,听专家讲,如何预防冠心病?

文 / 郭睿汐
2019-05-04 14:18

彻夜未眠只为一份满意的策划书;挑灯夜战只为程序可以顺利应用;通宵应酬只为一纸合约……名誉、财富、地位、权利等等人们一辈子的追求,换来的只是冰冷冷的死亡证明和无尽的怀念。身体垮了,任何的附属品都是无意义的,财富、权利、地位、美食……一切都没有办法拥有,只是徒增爱你和关心你的人的遗憾和感伤之情。

高端人群抹不去的身体伤害

一份《中国城市健康状况大调查之中国私人医生健康报告》中,把高端财富人群作为调查对象,报告研究符合以下标准的财富人群:第一,个人总资产500万人民币以下;第二,个人总资产500万-1亿;第三,个人总资产1亿以上。调查人群年龄分布:30岁以下8%;30-39岁15%;40-49岁34%,50-59岁21%;60-69岁16%,70-79岁6%,其中,男性64%,女性36%。

报告显示,超过八成的群体都存在不同程度的脏器损伤,超过半数的人群冠脉CTA检查结果异常,40-59岁人群也是存在心理健康问题的人群,强迫症高居首位……这些沉甸甸的数据敲醒了我们重视高端人群健康的警钟。

近些年,一批批噩耗入耳,重要国家领导人、社会上各行业领域杰出的英年才俊,纷纷由于疾病猝死或是疲劳过度离开了我们,付出他们一生智慧与勤劳,播撒了人间的大爱,却也给家人留下遗憾。

2004年11月,均瑶集团董事长王均瑶因肠癌逝世,年仅38岁;

2008年7月,北京同仁堂股份有限公司董事长张生瑜突发心脏病逝世,年仅39岁;

2011年,中国铁路通信信号集团公司董事长马骋突发心脏病逝世,享年55岁;

2013年8月,南阳通宇集团董事长王庆来突发脑溢血去世,年仅43岁;

2014年12月19日,南京财经学院公共管理学院院长、博导林挺进教授心脏病去世,年仅38岁;

2015年3月24日,清华计算机硕士张斌经常加班熬夜猝死,年仅36岁;

2015年4月12日,首都医科大学附属北京友谊医院心脏外科副主任医师李大连,突发心脏病猝死,年仅48岁;……

一组组可怕的数据,一个个奋斗的灵魂,给我们留下了物质、精神、文化等方方面面的财富,却也付出了他们年轻的生命,病魔缠上了这群有志才俊,循环超负荷的工作强度,外界自身的双重压力,不规律不合理的饮食及生活习惯……一条条都在摧毁着健康的堡垒。

影响高端财富人群健康的危险因素究竟是什么?慢性高发及退化性疾病是健康的高危信号。全球十大死因排行榜的首位便是冠心病,在我国死亡率排名第三也是心脏病,而冠心病是缺血性心脏病的一种也是危害高端人群的危险因素。

脑力工作者需警惕冠心病

疾病的发生都是从不经意间开始的,也是往往被人们忽视的。每个职业都有工作的特性,也会有职业病的存在,高端财富人群也不例外,其具备的特点也容易诱发相关疾病。高端人群表现为:久坐、应酬多、压力大、不规律的生活和饮食习惯等,也常常由于疲劳过度就猝死在办公桌上,正值奋斗年华,失去了宝贵的生命。

在现实生活中,高端财富人群具备着更多诱发冠心病的条件,他们疲劳过度、饮食不规律、缺乏运动... ...这些是脑力工作者更易患冠心病的因素。

有专家介绍,冠心病的诱发因素包括:40岁以后是冠心病发病率的高发期,女性绝经期后同男性发病率一致;肥胖特别是向心性肥胖,容易诱发冠心病;缺乏运动的人群,比如每周2-3次的科学运动可以降低冠心病的发生率,但是运动量要循序渐进,否则效果适得其反;饮食不规,特别是喜欢进食高热量、动物脂肪以及胆固醇且食量大的人群,是诱发冠心病的高危因素;糖尿病患者冠心病发病率极高,糖尿病导致动脉粥样硬化发生,易诱发冠心病;脑力工作者常常处在紧迫感下患冠心病概率高于体力工作者;香烟中的尼古丁会刺激心率加快,心肌酶含量增高,最终导致血压增高,也使一氧化碳浓度提升,导致血液携带样能力下降,提升了血小板的粘附度和纤维蛋白原的含量,这些是加重动脉粥样硬化的因素,同时减低了高密度脂蛋白胆固醇的含量,更易加速冠心病的发作;同时高血脂相对于高血压更危险,高血脂患者无不良反应,若是不定期进行检测,不易察觉,慢慢会形成粥样动脉硬化,提升了血栓形成的危险,演变成冠心病、心梗,严重者威胁生命。

倡导健康的生活方式

北京急救中心资深专家贾大成,从事急救工作26年,对3000家单位、超过50万人进行过急救培训。他指出:冠心病的预防需要倡导健康的生活方式,从合理膳食、戒烟戒酒、适量运动、心理平衡四个方面做起。

第一,合理膳食:食物是人体每天必须的能量来源,从古至今一直都是病从口入,因此,饮食中避免进食高糖、高盐、高油的食物,可以选择牛奶,特别是酸牛奶,绿茶、海带、木耳、燕麦等都是可以降低胆固醇的食物,值得推广。

第二,适量运动:实现因人而异、循序渐进、量力而行。因人而异是指,依据各个阶段各个年龄段选择合适的运动,青年人可以选择爬山、骑自行车、健身房健身等形式进行锻炼,年纪偏长的人群可以选择慢跑、有氧运动等形式;循序渐进是指运动量要适度,不可以过激,要从小见大,从量的积累逐步实现质的飞跃,改变机体的变化;量力而行是指运动量无法实现时,不要勉强自己完成,如马拉松也是死亡率较高的一种运动,如果超出了身体的极限或者超出自己的能力不要勉强自己完成运动。冠心病是冠状动脉硬化造成的,动脉硬化是一种不可逆的疾病,广告中的药物可以根治冠心病是没有科学依据的误导,而唯一有可能逆转动脉硬化的是适量的运动,因此,运动是至关重要的。

第三,戒烟戒酒:吸烟对于身体没有任何好处,吸烟对于呼吸系统有损害,好多癌症的诱发因素;饮酒需要适量,过量饮酒会造成损害肝脏,损害心血管,酒精中毒,急性胃黏膜损伤,诱发心绞痛、心肌梗死,造成血压激增导致脑出血,因此,健康的保证要做到戒烟戒酒。

第四,心理平衡:可以增加机体的免疫系统,心态、情绪对于健康非常重要,也是这四个因素中最重要的因素。宽容、大度、心态好的人群往往比较长寿。贾主任给出了一个耳熟能详的例子,医生对甲、乙两个病人进行检查,诊断出甲患有癌症,乙没有癌症,但是记错了床位而发错了报告单,甲积极生活工作,乙反而因为癌症的困扰儿丧失对生活的信心,当被告知两位报告单拿错了重新做检查时,本身患有癌症的甲康复了,而乙真的患上了癌症,可见,心态对于人健康的重要性。

人最宝贵的财富是健康,即使腰缠万贯,即使位高权重,如果没有健康保驾护航,终究只是躯壳。因此,高端人群,脑力工作者要重视对于冠心病的预防,日常体检中,注意血脂、血糖及心电图的变化,时刻检测血压,这些因素都可以帮你反映出机体出现的问题,随时做出应对措施。不要做献出青春和健康的傻子,要做收获成长和经历的种子!

睿汐
作者:睿汐,资深媒体人,国医时代创始人,医生品牌策划专家,中国民间中医医药研究开发协会健康与公共传播分会秘书长、国医文化艺术创作中心总编。从事医药类行业媒体十余年,创办了国内首本打造中国医学人文卓越传媒的《国医》杂志,采访国内诸多知名三甲医院院长、国医大师、著名中医名家等,发表文章200多万字,推出诸多有影响的作品,被业界赋予“中国当代医药界张爱玲”的美誉。已出版书籍《守望——基层医生的生存世界》,是迄今为止国内唯一一一部关于基层医生的人文纪实类书籍。