高血压,冠心病患者这么睡才好!

文 / 心一康
2017-06-27 22:25

在人体中,有一个器官,对睡眠特别依赖。这就是心脏。临床观察发现,与睡眠质量好的人相比,每天睡眠不到5小时的人,心脏病的发作几率明显偏高。此外,就算平时没有心脏病,偶尔一夜没睡好之后,也会在第二天感觉心跳乏力、心慌或者心律不齐。

对于身体健康的人来说,右侧卧是最佳睡姿,但对心血管疾病的病人而言,睡姿有更严格的要求,特别是对睡觉的倾斜角度、枕头的高度等。那么以下几种病的患者的最佳睡姿是什么呢?

高血压,冠心病患者这么睡才好!

高血压

高血压患者,特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位,可使用15厘米高的长方形宽大枕头,使头和肩部都枕上。

肥胖者兼高血压患者,最好的睡姿应该是右侧正平卧位,这样既不压迫心脏,又有利于呼吸、静脉回流和四肢的放松。要防止过硬的枕头,选择一个约10厘米左右高度的枕头为好。如果从睡梦中醒来,一定不要急于起床,而是要睁眼仰卧5到10分钟,以防血压忽然升高。

高血压,冠心病患者这么睡才好!

(图为半卧位睡姿)

高血压,冠心病患者这么睡才好!

(图为侧卧位睡姿)

冠心病心绞痛

冠心病人宜采用头高脚低,右侧卧位的姿势睡觉,宜睡10度左右倾斜的床。

睡眠时头高脚低,可使下腔静脉回流的血液减少,大大减轻心脏负荷,有利于心脏休息。采取右侧卧位睡眠时,全身肌肉松弛,呼吸通畅,心肺的生理活动降到最低程度,可减少冠心痛、心绞痛的发生。另外,适度午睡对心脏有非常明显的保养作用。研究发现,每天午睡30分钟,可以让心绞痛的发病率减少30%。

高血压,冠心病患者这么睡才好!

(图为常见 患者睡眠用支撑背架)

心肌炎心力衰竭哮喘

心肌炎、哮喘病人宜采取半卧位,可改善肺部的血液循环,减少肺部淤血,增加氧气的吸入量,有利于症状缓解与休息。

冠心病人若病情严重,已出现心衰,也宜采用半卧位,以减轻呼吸困难,切忌左侧卧或俯卧。

结语:

正确的睡眠与睡姿只是帮助缓解病情的辅助手法,若病情严重还需要根据医生的指导科学用药和治疗。

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