心脏到底好不好?用这1种方法快速自测!

文 / 南方健康
2019-04-13 13:28

心脏是人体最重要的器官之一,而且是24小时全天无休在运转,以供给全身所需要的血液与营养,如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、以平均寿命80岁计算的话,心脏在一生要跳动超过29亿次,不过,心血管疾病也始终是严重威胁人们健康与生命的重大疾病之一。

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我国心脏病死亡率近10年来是癌症的3.5倍

与三高关系紧密的心脏血管疾病,最近10年的死亡人数成长率,是癌症死亡人数成长率的近3.5倍。而与过去10年相比,因心脏疾病死亡由每10万人口56.7人增加到87.6人,成长了54.5%

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以上这些数据都显示了心血管疾病的可怕,特别是心血管疾病大都是慢性病,往往在早期与中期根本没有症状或是反应轻微,一旦发生明显症状,很容易就面临生命威胁的状况。而想要了解心脏的健康状况,一般都得通过听诊、心电图检测、抽血检查,到心脏彩超检查、心导管摄影都是心脏病的检查方式。

「3步骤测量脉博法」可以简易检测心脏健康状况

除了上面这些必须进入医院进行的检测方式外,医生也提供对自己心脏健康状况还不了解的朋友1种简单的自我检测法「3步骤测量脉博法」,可以在家里就自行检测,掌握心脏与心血管的健康情形,而这个测量方法大概只需要花上10分钟就可以完成。

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首先让自己静坐5分钟后,测量每分钟脉搏数纪录为A;然后连续做20个弯腰动作(要达到9 0度),再测出脉搏数纪录为B;再休息1分钟后测脉搏数纪录为C。将3次脉搏数相加的总和减去200,再除以10,即(A+B+C-200)/10,所得之数就可以判断你心脏的健康程度

1、在0~3之间,表示心脏强壮。

2、在3~6之间,表示心脏状况良好。

3、在6~9之间,表示心脏状态一般,应多加注意。

4、在9~12之间,表示心脏不是很健康,应去医院进行常规检查。

5、在12以上,心脏状况堪忧,应尽快去医院检查就医。

心脏的常规检查有哪些?

当然,如果到了一定年纪,例如45岁(因为美国国家卫生院就曾经做过分析,显示一般男性在45岁之后就需要提防心血管病发),最好还是开始去做一次对心脏较完整的常规检查,至少要做到抽血检查,心电图(包括运动心电图)与心脏彩超检查等3项,然后每隔2年再进行一次,如果确定心脏或心血管可能有问题,则需再进行更精密的检查。

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