糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病并发症！病人如何远离心脏病和中风
说起糖尿病，都说糖尿病本身不可怕，可怕的是糖尿病的并发症。一旦发生并发症，特别是各种慢性并发症，糖友的生活质量将大大下降，严重的还可以威胁生命。
近日原云南红塔集团和玉溪红塔烟草（集团）董事长、褚橙创始人褚时健因病去世，据媒体报道，褚时健身患糖尿病多年，出现了严重并发症，经医治无效后去世。
大家可能会疑惑，糖尿病不就是血糖高吗？慢性病也这么危险？
得了糖尿病，那我少吃一些糖是不是就没事了？
听说糖尿病会导致眼睛看不见和糖尿病足，这些我都没有，是不是就不要紧了？
糖尿病并发症有什么预兆？我们又该如何预防呢？
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对于糖尿病，你应该从这里开始了解... ...
了解糖尿病首先我们要了解胰岛素，胰岛素是由胰脏分泌的一种蛋白质激素，它是机体内唯一能降低血糖的激素，还能促进糖原、脂肪和蛋白质合成。而糖尿病就是因为胰腺产生不了足够的胰岛素或无法有效利用胰岛素而导致的慢性疾病。
我国是糖尿病大国，最近的统计表明，我国 18 岁及以上成人中糖尿病患病人数已经超过一亿。糖尿病所导致的死亡率远超乳腺癌和艾滋病。糖尿病的患者患心脏病的风险比正常人高好几倍。
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糖尿病有哪些并发症？
典型的糖尿病症状为“三多一少”，即多尿、多饮、多食、体重明显减轻。但有50%以上的2型糖尿病患者可以没有任何症状或仅有部分并发症症状，发病隐匿。
糖尿病的真正可怕之处，不在于它本身，而在于它引发的各种并发症，并发症才是压垮糖尿病患者的最后一根稻草，主要包括以下这些：
1、糖尿病性神经病变
在高血糖状态下，神经细胞、神经纤维会产生病变，患者会出现四肢自发性疼痛、麻木感、感觉减退。部分患者会出现腹泻、便秘、尿潴留、阳痿，甚至出现局部肌无力、肌萎缩。
2、糖尿病性心脑血管病
糖尿病人常常伴有高血脂、高血压、血管粥样硬化，极易患心脑血管病。研究发现，糖尿病成人发生心脏病和脑出血的危险比健康的人高2~3倍。
3、糖尿病性眼病：
全球2.6%的眼盲症可归咎于糖尿病，因为糖尿病会导致视网膜小血管病变，最终导致失明。其次是糖尿病性白内障，也是最常见的并发症。
4、糖尿病肾病：
糖尿病常见而难治的微血管并发症，也是糖尿病患者的主要死因之一。
5、糖尿病足：
糖尿病患者会因为末梢神经病变，外加下肢供血不足，细菌感染引起足部疼痛、溃疡、肢端坏疽等病变，如治疗不及时或者病情太严重，可能会需要截肢。
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八招让糖尿病人远离心脏病和中风
对于糖尿病患者来说，更应该关心一下自己的心脏和大脑。有研究显示， 2 型糖尿病患者死于心脏病或者中风的风险比没有糖尿病的人群升高了 2～4 倍。此外，很多糖尿病患者还同时伴有血脂、血压升高，以及超重或肥胖等问题。
糖尿病患者如何尽可能远离心脏病和中风？
1. 控制血糖
一定要确保血糖维持在安全水平，糖化血红蛋白检测可以测定出血液中红细胞上的糖，由此判断三个月来的血糖水平，一年应至少两次检测糖化血红蛋白（目标值：小于 7%）。
为了更好监测每日的血糖变化，尤其是食物的影响，可以使用快速血糖仪，扎取手指末梢进行血糖监测。餐前血糖应维持在 3.9～7.2 mmol/L，餐后 1～2 小时血糖应 ≤ 10 mmol/L。
2. 适当运动
每天至少运动 30 分钟。可以一次完成，也可分散至三餐后。开车出行时，可以选择停车场的尽头停车，然后多走点路。
3. 健康饮食
多进食全麦面包、燕麦片、水果和蔬菜，远离饱和脂肪酸和胆固醇含量高的食品，同时尽量少食含反式脂肪酸较多的食物，如奶精、蛋糕、速溶咖啡、饼干、薯条、冰淇淋等。（过多摄入反式脂肪酸会增加心血管疾病风险。）
4. 监测血压
规律监测血压，大多数糖尿病患者应将血压控制在 130/80 mmHg 以下。（若年龄大于 60 岁，或有肾脏疾病等其他慢性病，应由医生根据实际情况制定血压控制标准。）
5. 控制体重
体重超重或是肥胖的糖尿病患者，可以向正规营养师咨询，安全地进行减重。严格规划每一餐，在维持血糖水平正常的同时，保证每日所需的营养摄入。
6. 该戒烟啦
如果您吸烟，戒了吧！失败了，也别气馁或认为自己就是做不到。戒烟方法很多，但可以确定的是，大多数人都是反复尝试努力，才成功地改掉了这个坏习惯。
7. 监测血脂
至少每年检测一次血脂水平。
LDL（低密度脂蛋白，或「坏胆固醇」）：应小于 3.37 mmol/L（130 mg/dl）；
HDL（高密度脂蛋白，或「好胆固醇」）：男性应高于 0.9 mmol/L（35 mg/dl），女性应高于 1.0 mmol/L（39 mg/dl）；
甘油三酯：应小于 1.7 mmol/L（150 mg/dl）。
要求太多记不住，核桃给你总结一下：
管住嘴，迈开腿
常锻炼，遵医嘱
勤监测，常体检
戒烟酒，不熬夜
能做到以上，相信并发症都会离你远去