千万别做这四件事,否则心脏承受不了 饮食过于油腻

文 / 寻医问药网
2018-02-20 11:09

饮食过于油腻不仅会加重肝脏的负担,也会影响到心血管的健康,会增加血液中胆固醇的含量,容易导致心脑血管疾病的发病,长期抽烟会影响到心血管的健康,容易导致冠心病和高血压的发病,而且会导致动脉粥样硬化,容易影响心血管的正常功能,千万别做这四件事。

千万别做这四件事,否则心脏承受不了 饮食过于油腻

1.饮食过于油腻

现在生活水平高了,大鱼大肉不再是奢侈品,有的人就拼命吃,这样会损害血管。所以,聪明的人,最好按照膳食宝典推荐量来食用各种食物,这样更为健康。

2.抽烟

吸烟不仅对呼吸系统有损害,据报道,75%的冠心病和高血压患者有吸烟史,吸烟者冠心病发病率比不吸烟者要高3.5倍,冠心病病死率比不吸烟者高6倍。吸烟者冠状动脉粥样硬化病变比不吸烟者广泛而严重。若吸烟与多种危险因素如高血压、高胆固醇血症等同时存在时,冠心病的发病率可增加9~12倍。 吸烟后可引起心肌缺血、缺氧,使心肌应激性增强,心室颤动的阈值降低。所以,有冠心病的吸烟者更易发生心律不齐,发生猝死的危险性也增高。为了你的心脏,赶快戒烟吧。

3.不运动

吃得油腻还不运动,那么,肥胖就会找上门,就会对心脏造成较大的负荷,对于平时很少锻炼的白领,建议突然运动时要遵循循序渐进的原则,运动量渐渐增大,每周运动3-5次,每次持续40分钟到一小时即可,如果感觉很疲劳、睡眠少或是有感冒不适、心脏不适等情况,应该以休息为主,不要盲目锻炼。

4.熬夜

很多人到了睡觉时间不睡觉,早晨还要起大早上班,这样,他们长期处于紧张的工作和缺觉的状态下,应酬多,生活、饮食规律不正常,身体时常处于疲劳状态,这些都是导致心脏意外的最大隐患。而一旦遇到剧烈运动、过度劳累、暴饮暴食等情况,心源性猝死便可能一触即发。所以,建议每天晚上23点前一定要入睡。

千万别做这四件事,饮食过于油腻,会加重心脏的负担,会影响到心血管的健康,而且会影响到血液正常流动,经常熬夜会影响到心血管的健康,容易导致心脏病的发病,会危及到患者的生命,长时间不运动也会损伤到心血管的健康,平时要加强锻炼。