身体这个“部位”大，是短命的征兆！看看你有吗？

大额头、大耳垂、手掌生命线……有这些表现，就是长寿的特征吗？

对这些而言，目前很难找到依据来去证明。不过，长寿并非无章可循，身体是一个复杂而精密的机器，如果我们忽视各种表现，就会导致寿命越来越短。

身体这个“部位”大，是短命的征兆！看看你有吗？

一、腰围大

人体的肾脏、肝脏、胰腺等重要的脏器都集中在腰腹部，如果腹部脂肪过多，可能会对胰岛素系统造成破坏，引发心脑血管疾病。

世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍。健康成年男性的腰围应低于85厘米，女性应低于80厘米。

二、脖子大

男性的颈围应不高于38厘米，女性不高于35厘米，一旦超过这个值，则可认为脖子过粗。脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大，患心脏病的风险更高，所以如果存在双下巴、脖子短粗的现在，应该警惕心脏出了问题。

三、胸部大

《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究称，在综合考虑饮食、身体肥胖、家族史和是否吸烟等因素后，发现胸部大的女性患糖尿病的几率会增加1.5倍。女性胸部的脂肪组织可能对激素很敏感，会影响胰岛素抗性，从而引发糖尿病。这类人群可进行高强度间歇式锻炼。

除了以上这些，短命之人还有哪些特征？

特征一：愤世嫉俗

愤世嫉俗者罹患心脏病，糖尿病的机率比正常情绪者高。对别人怀有敌意、处处提防的人容易导致体内一种蛋白质含量骤升，该蛋白质和心脏病、糖尿病有很大关系。另外，总是为鸡毛蒜皮的小事计较，不利于身心和谐，加快衰老。

特征二：腿肚子小

美国《中风》杂志刊登法国一项研究称，小腿围小于33厘米的女性，更容易出现颈动脉斑块，增加中风风险。腿肚子粗，说明皮下脂肪厚，这种皮下脂肪能吸收并存储血流中的脂肪酸，从而降低中风危险。小腿太细的人平时可以多喝绿茶，保持心脏健康，减少中风几率。

特征三：大便用力

晨起排便时，用力过大，会引起腹压升高，血压也会升高，心率加快；心脑血管病患者可能发生发生严重而持久的心肌急性缺血。

建议：出现大便干燥、排便不畅时，千万别过度用力或屏气。必要时还可以服用一些缓泻药物，帮助排便。

特征四：睡前吃宵夜

胃对食物的消化是需要一定时间的，如果胃不能及时消化掉食物，就会造成胃的负担，消化吸收就会受到干扰。自古就有“胃不和，则寐难安”的说法，只有胃舒服，才能睡得安稳。专家建议，睡前两个小时应避免进食，如果感觉到特别饿，可以吃一些清淡的食物，切不可过饱。

那么，如果想要健康长寿，应该怎么做呢？

1、常晒太阳

经常晒天阳能增强人体的免疫功能，阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和一些病毒都能在阳光下晒半小时或数小时被杀死。

晒太阳还能补充维生素D，从而促进钙、磷的吸收，预防骨质疏松、类风湿关节炎等。

研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。

2、做菜少放盐

生活中很多人每天食盐摄入超过9g,超出人体每天推荐摄入量。研究表明，若每顿饭少放些盐，会使患中风的几率下降13%，患心脏病的风险下降10%。

建议成人每人每天盐分推荐摄入量为6g以内，高血压患者每天盐分推荐摄入量为3g作用。

同时，“荤素”搭配着吃，更好均衡的补充身体营养需求。吃饭时，细嚼慢咽15分钟吃完刚刚好。

3、茶饮代替酒精

小酒怡情，大酒伤身。可喝起来就完全不顾对身体的伤害了，所以，生活中最好喝些养生茶饮，减少酒精对身体的损伤。

保肝护肝，喝点玉兰根茶

玉兰根长得很像娃娃菜，其中玉兰根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

研究表明，其提取物还对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用。

降三高，喝点鳄嘴花茶

鳄嘴花，味甘、微苦，性凉，入肝、肾经。研究表明，鳄嘴花含有的黄酮类物质能改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。还可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。其中的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。

4、常推腹部，赶走便秘

在睡前推腹就是通过简单的手法对腹部进行按摩推拿，对于防治胃部疾病、改善血液循环、疏脉经络、舒肝理气有很大的作用。另外，此手法也适合便秘患者减轻便秘症状。减少腹部和下半身脂肪也是妥妥的。

手部叠放按压在腹部上，手心向着肚脐，以肚脐为中心点，然后顺时针结合逆时针的方式进行揉腹，每次保持3-5分钟便可。在推的过程中要注意力度适中，并同时感觉腹部有无异样。

5、享受“性”生活

研究发现，女性发生“性”行为之后，心情会更加愉悦，第二天起床后压力更小。研究还表明，每月增加一次“性”生活会获得很好的愉悦感，也更能减少男性患前列腺癌的几率。