血管变硬被堵死是什么引起的,该如何通血管?

文 / 四叶草的爱
2017-10-13 15:00

低密度脂蛋白(LDL)又被称为“坏胆固醇”,“坏胆固醇”会进入血管内,潜伏在血管壁上,形成动脉粥样硬化斑块,进而引发冠心病、心肌梗死、中风等严重的心脑血管问题。

血管变硬被堵死是什么引起的,该如何通血管?

低密度脂蛋白参考范围

合适范围<3.1mmol/L

边缘升高3.1~3.6mmol/L

升高>3.62mmol/L

低密度脂蛋白是形成斑块、引起血管交通堵塞的罪魁祸首。在动脉的内皮上搞破坏的也是它,它还会增加心脏病发作和中风的危险。因此,要治疗身患冠心病的人,就应把低密度脂蛋白作为靶子。

低密度脂蛋白升高对身体的危害

低密度脂蛋白升高是动脉粥样硬化和冠心病的危险信号,它在总胆固醇中所占比例越多,则发生动脉粥样硬化的危险性越高。此外可见于甲状腺功能减退、糖尿病、肾病综合征、阻塞性黄疸、胆汁性肝硬化等疾病,亦见于原发性家族高胆固醇血症。

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怎样降低低密度脂蛋白呢?

用提升高密度脂蛋白的方法就能降低低密度脂蛋白。方法不外乎健康饮食、规律运动和保持体重。

1. 改善生活方式及饮食结构

胆固醇摄入量每日应控制在300毫克以下;增加膳食纤维的摄入可促进胆固醇排泄,减少胆固醇合成,降低血胆固醇;多吃鱼能有效减少饱和脂肪的摄入量;多吃大豆制品,大豆制品中含有一种天然的植物化学物质异黄酮,有助于把LDL-C从人体中清除出去;摄入足量的维生素C。

2.多吃能降血脂的食物

日常饮食中有些食物就有降血脂的作用,特别是一些药食同源的食物,如荞麦,槐米、桑叶,枸杞,决明子,菊花等。这些食物含有黄酮类(芦丁、儿茶素)、多糖类(桑叶多糖、枸杞多糖)、蒽醌类(决明素、大黄素)、亚油酸、三萜皂苷等有效成分。据现代药理学研究表明,这些有效成分能够降低血清总胆固醇、降血脂,预防动脉硬化形成的作用。

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检查出低密度脂蛋白高、甘油三酯高、胆固醇高的人,可以多吃以上食物。食疗适合长期调理,想要更方便见效更快的食疗,可以直接服用这些食物的发酵品,如荞麦桑叶复合菌酵品,利用发酵技术提取出食物中的各种有效成分,药效更好,效果更理想。

3. 规律运动

每天坚持30分钟到1个小时的有氧运动,如游泳、走路、踩自行车、跳操等,消耗体内的热量、胆固醇与脂肪,减少血脂的储存,维持正常体重。