心脏病患者警惕这7大恶习

现在越来越多的人患上心脏病，而且心脏病的发病年龄也趋于年轻化。这是因为心脏病的发生与我们日常的生活习惯有着很大的关系。现代人们在生活中有太多的坏毛病，导致心脏病发病率直线上升。有些心脏病患者也不注重平时的生活习惯，导致病情无法得到缓解。今天小编就来给大家整理一些心脏病患者应该远离的几大恶习。

1、食物过咸

生活中我们应该少盐多钾。饮食中盐分摄入过多，易加重心脏负担，甚至可能引起血管堵塞，导致中风以及脑梗塞等情况。通常情况下，心脏病患者的日常摄盐量不宜超过6g。

2、贪吃肥甘厚味

高血脂、高血糖以及高胆固醇一直是引发心脏病的危险因素，因而冬季预防心脏病饮食也应注意少糖少脂、多食蔬菜。故应少吃胆固醇含量高的食物，如内脏、蛋黄、鱼卵、蟹黄或奶油等。多吃蔬菜、五谷、水果类含维生素和纤维素较多，对身体有益。

3、心情抑郁，压力过大

坏情绪是心脏大敌，而抑郁和压力过大首当其冲。因为他们通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。

4、暴饮暴食

人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐，并且营养要均衡。

5、排便过力

解大便用力过猛是诱发心肌梗死的常见原因。生活中我们应该注意保持大便通常。多食用高纤维，含果胶，益生菌的食物。如蔬菜，水果，酸奶等。

6、浓茶、咖啡、香烟、烈酒

过量饮用弊大于利。这些物品能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期服用的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

7、久坐不动

久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加心脏病患者的风险。

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