这3个冠心病的误区,会让病情越来越重,你肯定都有!

文 / 家庭医生杂志
2017-09-10 16:24

冠心病是人类健康的杀手。有报道称,近十年来,我国冠心病的发病率男性增加了42.4%,女性增加了12.5%。冠心病发病率的大幅增加,原因有不良的饮食习惯、高血脂和肥胖人群增加、吸烟队伍庞大等。

但人们对冠心病的认识误差,致使对冠心病的预防措施重视不够或措施不合理,也是发病率升高的重要原因。了解以下几个关于冠心病的错误的“原以为”,将会有助于你采取有效措施,降低罹患冠心病的危险。

这3个冠心病的误区,会让病情越来越重,你肯定都有!

1、与感染无关?错!

跟患者解释冠心病与高脂肪膳食、缺乏运动有关,他们会频频点头称是;但你若说冠心病与感染也有关联,他们会大感惊讶,甚至怀疑你是不是危言耸听。在患者根深蒂固的印象里,冠心病只是心血管内科疾病,怎么可能与感染挂上钩呢?

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其实,人体内无痛性迁延不愈的慢性炎症,是心脏病最主要的诱发因素之一。专家发现,身体内任何部位的慢性炎症,如慢性牙龈炎等所致的炎症反应,都可产生炎性蛋白。

这些炎性蛋白进入血液循环后,可对动脉血管造成损害,并使血管内壁脂类等附着物发生崩解脱落,促进血小板聚集,从而形成血栓堵塞冠状动脉而致心脏病。因此,只有彻底寻查和治疗体内的慢性炎性病灶,才能有效地预防和降低冠心病的发生。

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2、只是老年人的病?错!

“冠心病是中老年人的病,青少年无须担忧”,这是许多人持有的观点。某些现象也支持了他们这个观点,如生活中常见老年人患冠心病等。其实,尽管冠心病的诸多表现形式如心绞痛、心肌梗死、心律失常、心力衰竭等,一般都发生在中老年阶段,但其根源却是在青年时期形成的。

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研究发现,两三岁幼儿的主动脉可以形成很高比例的脂肪条层,这是最终形成动脉粥样硬化的先兆。随着年龄的增长,这种改变会逐渐加重,从而导致冠状动脉硬化变窄而致病。不但冠心病的病根是在年轻时种下的,发病也可在年轻时。据报道,年轻人的冠心病发病率占总发病率的4.3%,甚至十六七岁的少年也有患冠心病的。

因此,及早实施合理膳食,均衡营养,积极参加适宜的体育锻炼,保持正常的体重,可令你远离患冠心病的危险。

3、运动量越大,血管越受益?错!

有人认为,只有进行高强度的运动,才能最大限度地提高机体的供氧能力,才能使心血管受益。进行高强度的运动,可以减少某种心血管病的危险因素,但不能防止诸如家族心脏病史或高胆固醇史等危险因素的发生,专业运动员也有可能出现心肌梗死或其他的心脏问题。

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其实,强度适中的锻炼,如给草坪剪草、给房间吸尘、定期散步、做健身体操、快走慢跑等,每天坚持40分钟,可以大大降低患心脏病的危险。每天坚持几次,每次持续15~20分钟,这样的锻炼与一次较长时间的锻炼同样有益。

防治冠心病的措施

  1.少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄、鱼子、动物内脏等。少吃肉、鱼和豆制品,多吃蔬菜、水果。限制食盐的摄入,每日以5克以下为宜。

  2.节制饮食,控制体重。避免吸烟,节制饮酒。

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  3.生活要有规律,避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅,睡眠充足。

  4.可作适当的体育活动锻炼,如打太极拳、做广播操、散步等。

  5.如有高血压,应在医师指导下长期服用降压药物,使血压保持在正常水平。

  6.常备缓解心绞痛的药物,以便随时服用。若有持续疼痛或服药不能缓解,应立即至就近医院急诊。