脂肪肝康复的好功法

随着人民生活水平的提高，生活习惯的改变，近年来脂肪性肝病在我国有明显增多的趋势，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病原因，其发病率高，后果严重，是一种严重危害人民健康的疾病。脂肪肝是指由于各种原因引起的肝内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重的3%~4%，如果脂肪含量超过5%即为脂肪肝，严重者脂肪量可达40%~50%，脂肪肝内的脂类主要是甘油三酯。

现已明确脂肪肝为隐源性肝硬化和肝癌的重要前期病变，并为肝功能衰竭的原因。脂肪肝比正常肝脏脆弱，较易受到药物、工业毒物、酒精、缺血以及病毒感染的伤害，从而导致其他类型肝病发生率增高。

单纯性脂肪肝是脂肪性肝病的早期表现，如早期诊断、早期治疗，可以阻止脂肪肝的进一步发展，甚至可以使其逆转。“合理膳食、控制体重、适量运动、慎用药物”是肝保健的十六字要诀。预防脂肪肝要从年轻时做起，从日常生活做起，养成良好的生活习惯，做到十六字要诀，不仅可以拒绝脂肪肝，还可以将肥胖症、高血压、高血糖等拒之门外。

中医讲：肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，郁怒伤肝，木失条达，疏泄无权或肝气横逆，气机阻滞不畅，为痛为聚，血行淤阻，经脉梗塞，为痞为积，因此选择锻炼的功法时，应以疏肝理气、活血通淤、洒脱自在、无拘无束、音声震发为基本标准，按照“适量运动”的要求，始终保持有氧运动。

本着以上原则，我在众多的传统优秀功法中，选出了“游龙戏水、野牛奔槽、藏密心咒”等功法，经过多年的实践证明，其祛病强身效果极佳。