身体2处“发痒”，八成是肝病前兆，医生：做好2事，远离肝病！
肝脏具有排毒、合成营养素、储存血液等功能，是维持机体正常运转的重要器官，被称为人体的“将军之官”。
第一处：眼睛干痒
中医有讲：肝通窍于目，眼睛是需要肝血进行滋养的，若是出现眼睛经常干涩、发痒，就极有可能是肝功能异常引起的。
肝脏受损后，肝功能下降，就会使造血能力下降，无法为眼睛补充足够的肝血进行滋养，就会使眼睛出现干涩、发痒的症状。
第二处：皮肤发痒
生活中出现皮肤发痒的情况，大多数情况下与皮肤过敏有关，若是短时间内经常出现皮肤发痒症状，极有可能是肝病来临的前兆，一经发现，务必及时检查，避免肝病持续恶化。
肝功能一旦下降，肝脏分泌的胆汁就会排泄不通，胆汁中会出现一种叫做“胆汁酸盐”的物质，此物质进入人体，融入血液后，通过血液循环，会使皮肤出现发痒的症状。
1、油炸类食物
油炸类的：油条、菜角、糖糕等食物都会含有大量的脂肪和脂肪酸，会加重肝脏的代谢负担。
同时人体对脂肪的消化能力有限，若是经常食用油炸类的食物，会使过多的脂肪无法被人体吸取，囤积在肝部，形成“脂肪肝”影响肝脏健康。
2、腌制类食物
许多人都喜欢吃腌制类的：带鱼、咸菜、酱牛肉等食物，却不知，这些食物都会加重肝脏的解毒、代谢负担。
腌制类的食物中都会或多或少的含有“亚硝酸盐”，这种一种对肝脏有致癌效果的有毒物质，若是经常食用，会破坏肝细胞的同时，诱发肝细胞病变。
3、西葫芦
作为生活中比较常见的一种蔬菜，营养成分十分丰富，口感较佳，深受不少人的喜爱，但是对于肝功能下降的人来讲，平时能不吃就不吃。
经过研究显示，西葫芦在经过高温烹饪的过程中，其中会产出一种一级致癌物——丙烯酰胺，进入人体后，在肝脏参与代谢的功能下，会使肝脏细胞受到严重毒害，诱发肝脏出现癌变。
4、烧烤类食物
许多人都喜欢吃烤肉，特别是羊肉串、牛肉串、鸭肠、板筋等食物，却不知，这种烧烤类食物对肝脏有极大的伤害。
肉类食物经过熏烤后，会存在一种致癌物——苯并芘，主要是因为肉类与明火接触后，会有油脂滴入炭火中，最终产生化学反应，出现致癌物。
若是长期或大量食用含有苯并芘的食物，极易造成肝脏损伤，诱发癌变。
1、补充养肝元素
那纤乐素中含有多种药食同源的养肝食材，如：大麦、陈皮、枸杞、菊花、决明子、牛蒡根等。
- 牛蒡根可以给肝脏细胞一定的营养支撑，有一定的抗炎效果，有效防止病毒侵入，有效防止肝病的发生。
- 葛根可做到有效防止脂肪堆积，促进血液流通快速排出多余脂肪，减少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。
- 里面的粗多糖和类黄酮可以起到促进肝细胞再生和分裂的作用，维护肝脏内部环境，预防肝脏疾病的发生。
- 决明子：抗氧化作用较强，可帮助肝细胞再生和修复，提升肝脏功能。
建议每日摄入2粒，更利于肝脏健康。
2、做有氧运动
生命在于运动，运动不仅可以锻炼肝脏，提升肝脏的免疫力，更能辅助肝脏排出毒素，减轻肝脏代谢负担。
我们的身体在运动的过程中，血液在体内的循环会加快，使肝脏的代谢能力增强，进而促使肝脏能够快速将体内的毒素、垃圾排出体外，增强肝脏细胞的活跃性。
同时运动的时候，人会慢慢的舒展心情，缓解肝气郁结，使肝气能够顺畅的辅助肝脏运行，减轻肝脏运行压力。
因此，平时想要养护肝脏，不妨每日坚持做一些有氧运动，来锻炼肝脏。
参考文献：
【1】2020-夏德鑫-新中医 治疗肝病各阶段的症状30例临床体会
【2】2019-李晓玲-中华肝病杂志 肝病的发病原因、临床症状及治疗对策