脂肪肝的调养,你“肝”净吗?

文 / 长发及腰快快娶我
2017-07-12 20:04

脂肪肝的调养,你“肝”净吗?目前因肥胖、酒精中毒、糖尿病所致的脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,严重危害人们的健康。如果肝脏内脂肪含量站到5%以上,即可引起肝功能受损。脂肪肝发展下去就是肝硬化,严重的会导致肝癌。

脂肪肝的发展过程为:轻度脂肪肝——中度脂肪肝——重度脂肪肝——肝硬化——肝癌,脂肪肝从量变到质变——肝硬化、肝癌,每一个阶段都很明晰。有的人可能觉得没救了,其实在肝脏还是量变的过程时,我们完全可以通过有效的手段让肝脏恢复健康。脂肪肝的调养,你“肝”净吗?

肝区隐痛,是肝脏报警了。有些人本来身体很好,但整天奔波忙碌,体质每况愈下,有时全身倦怠,有时腹胀如鼓,有时右上腹隐痛。这就该意识到:生活方式出现了问题,肝脏报警了。

有一些人在体检时查出脂肪肝,却因早期症状轻微、吃喝无碍、面有红润等等假象,因此忽视它的严重后果。其实,一些非特意性的症状往往提示脂肪肝的发生,例如:容易疲劳、饭后腹胀,少量饮酒便肝区不适,饮食稍有不慎还会轻度腹泻等。如果明确感到肝区疼痛、腹胀及右上腹压迫感,体重减轻。一旦出现自觉症状,往往肝脏已不同程度存在炎症和纤维化。因此,脂肪肝应该及早调理改善。脂肪肝的调养,你“肝”净吗?

脂肪肝的调养措施:

  1. 控制热量。即控制高热量、高糖类、高脂肪饮食。

  2. 合理膳食三餐要调配合理,做到赡养平衡,做到少油、少肉、少糖、多蔬菜、多水果。尽可能少进食糖水饮料、果汁,餐后甜点和糖果,少吃精炼面包、百吉饼(先蒸后烤的发面圈)和炸土豆片。

  3. 慎用药物。谨防药物的毒副作用,特别是对肝脏有损害的药物尽量不要用,避免损害肝脏。

    以上是肝脏疾病的一些表现特征和日常的调养措施,希望对您有一些帮助,想要“肝”净,必须从日常生活做起,持之以恒!