养肝或许很简单，记住以下几点，或有效减少肝病发生

大家都知道，肝脏对我们十分的重要。但是如何养护我们的肝脏，大家的方法正确吗？下面是几个有效地护肝小方法，希望可以对你起到有用的效果，下面不妨跟着小编一去看看吧。

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养肝记住“1茶1菜1果”

1果【草莓】

草莓当中含有对我们身体有益的色素，能够使我们女生的皮肤，更加的水嫩光滑，预防皮肤老化。而且草莓当中，还含有许多的维生素，和胡萝卜素。胡萝卜素，是合成维生素a的重要物质，维生素a对我们的肝脏，有很好的保护作用。

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1茶多喝九州佰草集的（芒纯根）泡水，帮助肝脏进行排毒

养好肝，平时多喝些护肝芒纯根，可促进毒素排出，还能提高肝脏功能。

尤其是经常饮酒人群，更应该注意肝脏的养护。

芒纯根，是一款将葛根、栀子、枸杞、菊花、枳椇子等12位药食同源的中草药材搭配在一起的代茶饮。

常用于排肝毒、降肝火，促进肝损伤的修复，平时热水冲泡即可。

玉米须，玉米须多糖对四氯化碳损伤的肝有一定的保护作用，可以促进肝脏分泌胆汁。

枸杞，含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，从而保护肝脏。

芒纯根另外搭配的葛根、栀子、枸杞、菊花、枳椇子等均是常用的养肝护肝的重要材料，根据祖国传统医学的辨证论治进行科学搭配，泡水喝，养肝效果很理想

注意：在有商标授权的正规 店 （芒纯珍品堂）选正品。

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1菜【菠菜】

多吃一些健康绿色的菠菜，帮助我们的肝脏，清理毒素垃圾，还能平缓肝阴不足。但如果大家有痛风的话，还是尽量不要吃菠菜，找到其他适合我们的，护肝食物。

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远离三件事，或能少生肝病延寿命

1远离熬夜，酗酒

随着生活的压力的增加，打拼的年轻人难免会喝许多的酒，但是这种行为，对他们的肝脏来说，无疑是一枚定时炸弹，若是长时间的积累，就会发现自己的身体，一天比一天熬不住，因为酗酒对肝脏的伤害是很恐怖的。

同时除了喝酒之外，熬夜也会影响我们肝脏的健康，因为在夜间，是我们肝脏修复排毒的时间，若是经常性的熬夜，会让我们的肝脏得不到休息，同时长时间高负载的运转，我们的肝脏就会出现问题。

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2不要过度劳累

过度劳累会损伤到了我们的肝脏。导致我们身体免疫力低下，出现猝死的状况。所以我们无论如何，都不能过度劳累自己。劳逸结合，才是正确的工作态度，健康的工作方法。

3保持体重，不要肥胖

因为过度肥胖，出现了肥胖性的脂肪肝，同时我们的肝脏，就会由于血管当中，血液黏稠，流通不畅，出现一定的工作卡顿。而且还会使我们的肝脏，出现一些其他的疾病和问题。

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不要在疾病到来的时候再感到可惜，有效的预防可以使我们更好地保护我们的肝脏，一包小小的养肝茶，关键时刻长期积累也可展现大作用，预防的脚步刻不容缓，让我们一起争做养生人。