肝病的“天生克星”找到了，每天吃两口，排出肝毒，肝病不来扰！

在平时，每个人都应该爱惜自己的肝脏，因为肝脏是维持健康的重要器官。是人体最重要的代谢和解毒器官，是人体的中枢，造血、输送营养等都要靠肝脏来完成的。如果肝脏受损的话，身体和生命都会受到很大的威胁。肝脏也是身体中体积最大的器官，承担着身体内的很多工作，最重要的有很好的排毒和产生胆汁的作用。正因为肝脏的机能多，负担也多，所以肝脏容易疲劳，出现这些疲劳症状的话，容易对身体产生很大影响。

民间老百姓常把自己心爱的人称为“心肝宝贝”，可见在无意识中就很重视肝脏。肝脏在我们的身体中是如此重要的器官，但总是因为我们的疏忽大意而受到很多的伤害，熬夜，喝酒，生气，吃油腻的东西，这些坏习惯对我们的肝脏伤害有多大，很多人其实不是不知道，只是难以回避的。

因此，预防肝病和保养肝脏非常重要。如果想让自己的肝脏更加健康，平时就可以通过我们的饮食来保养肝脏。下面这些食品每天各吃两口，保护肝脏，远离疾病：

1.葛根

葛根有醒酒解肝毒的效果。长期饮酒的人经常吃葛根可以呵护肝脏的细泡，对缓解脂肪肝有帮助。葛根是迄今为止发现的最丰富的植物性雌激素，服用后对女性身体有良好的美容和丰胸效果。

2.竹笋

竹笋性寒味甘、不仅能消积食，还能祛痰、除烦，利尿养血、生津开胃、清热解暑、疏通脏腑等。是一种没有污染的绿色健康食品。

因为可以预防便秘，给予清凉感，去除毒素，增进食欲，所以被称为“保健蔬菜”，对减肥也有好处。

3.蒲公英

蒲公英被称为“天然的解毒草”，有解毒的作用。对肝脏排毒、痔疮的预防、妇科疾病的预防都有很好的效果。对于喜欢喝酒的人来说，最受伤的是肝脏，蒲公英根保护肝细胞，消除炎症。

4.艼灵芝

艼灵芝，又称兰茸艼，味甘微苦，自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通养肝物相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，因此也被誉为天然“养肝王”。具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等不良症状，还能保肝护肝，美容养颜，延年益寿，可谓是一举多得！

5.黑枸杞

黑枸杞的肝脏保护能力很强，能改善肝脏对毒素的耐药性。吃的时候嚼最好。每天持续吃，枸杞能改善肝脏的抗药性。除解毒外，还能加强肝脏抵抗毒素的能力。