男人夏季该怎么养肝?简单几招教你远离肝病

文 / 美食大搜罗
2017-07-09 11:06

男人夏季该怎么养肝?简单几招教你远离肝病

现如今说起养生已不再只是女性们的话题,越来越多的男性也加入其中,而补肝则是男性朋友们保养身体的一大重要事情。那么在炎热的夏季,想要保肝护肝,除了不肆意酗酒吸烟之外,还有很多需要注意的事项,下面小编就给大家分享几条,这些只要注意好了,你想要的都会给你!

男人夏季该怎么养肝?简单几招教你远离肝病

通过食补健脾护肝

男人夏季该怎么养肝?简单几招教你远离肝病

“五色饮食养五肝”,而肝主青色,青色入肝经,因此平时可以多吃一些青色的食物,例如冬瓜、绿豆等,具有滋阴润肺,舒肝养血的功效。并且肝脏喜酸,根据酸性入肝的原理,可以在平时食用一些米醋,还可以预防感冒。此外不少中药都具有健肝疏肝的作用,如山楂、陈皮、绞股蓝、葛花等!这么多食物还用担心你的肝脏,你的健康吗!

男人夏季该怎么养肝?简单几招教你远离肝病

饮食不当加重肝脏负担

男人夏季该怎么养肝?简单几招教你远离肝病

在酷热的夏季里,人们由于喝冷饮,吃冷冻食物,脾胃功能已经减弱,肝脏也承受着一定的负担,这时候如果突然大量进补,会骤然加剧身体的负担,特别是现在的年轻人工作非常紧张,活动量又少,如果短时间内大量肆意进食,很容易使血糖堆积在肝脏,诱发肝病,所以最好的方法就是平时包里、办公室上放点零食,这里的零食可不是那些垃圾食品,比如葡萄干、葛根粉等,这些食物就是你很好的预防暴饮暴食,减轻肝脏负担最有利的法宝。

男人夏季该怎么养肝?简单几招教你远离肝病

多补水利于肝脏排毒

男人夏季该怎么养肝?简单几招教你远离肝病

肝脏是人体最大的一个解毒器官,我们体内的毒素几乎都要经过肝脏的代谢,排出体外。这个过程就需要大量的水,水分不够,体内的毒素就不容易被稀释,所以水不只对女性很关键,男性朋友也很需要,当然很多男性朋友对于白水有点难以下咽,这时候你可以用茶饮代替,比如饭后一杯绿茶。决明子葛根茶等,这些不仅有利于排除毒素,更有利于肝脏的保护。