养护肝脏功能的几个小妙招，养肝护肝并不难

问：肝病患者在日常应该怎么保养呢?特别是如今疫情条件下不能够进行合理的运动，肝病患者在日常生活中要注意哪些呢？

答：肝脏在我们的身体中起着非常重要的作用，我们知道肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁帮助消化。不只是运动锻炼，在日常生活中也可以养护肝脏。

01、适量的饮用柠檬水

喝水能够加快新陈代谢的速度，把身体中的代谢产物以及毒素排出体外，有效的减轻肝脏的负担，柠檬属于酸性物质，能够有效的促进肝脏生成胆汁，把身体中的毒素排出体外。

02、多吃紫包菜

在一些十字花科类蔬菜里面含有大量的硫元素，能够增强肝脏的排毒功能，比如卷心菜，萝卜，芝麻，花椰菜，大蒜等，都能够有效的增强肝脏的解毒能力。

03、补充矿物质

平时应该在食物里面获取丰富的矿物质，比如钙镁硒等，这些矿物质能够为身体提供能量，同时也能够激活肝脏功能，但是肝硬化患者一定要在医生的指导下补充，千万不能乱补。

这些习惯要注意

【1】经常做按摩

在平躺在床上的时候，可以对肝脏部位以及大脑部位轻轻的进行按摩，处于身体右侧的肋骨下方，适当的进行按摩，能够促进局部的血液循环，从而改善了身体中的代谢能力。

【2】远离酒和药

这两种事物都会给肝带来很大的负担，酒精95%都要通过肝脏来进行解毒，肝脏功能受到损害的人群，一定要戒掉酒，当身体不适时要选择正规的医院，在医生的指导下选择药物，千万不能乱用，因为一些药物里面会含有某种成分，经过肝脏代谢时可能会产生一些有毒的代谢物，让肝脏受到一定的损害。

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